Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

A Ty Panie Kolego też kręcisz testy jakoś niedługo?

W sumie nie wiem.
Ostatnio jeden wpadł pod epic KOM na zwift na treningu..

Pobudka 6.40 i na 7 do pracy. Dziś poza standardową robotą, dodatkowa nad dietą dla klienta z nadwrażliwością jelit. Ciężka i gówniana sprawa… Po pracy do domu, trening, rozciąganie, rolowanie, coś jeszcze w domu posprzątałem bo Żonka jutro wraca. Niedługo kolacja i spać…



1. Kurczak wędzony z ryżem, warzywami świeżymi i gotowanymi, BBQ sos, olej lniany
2. Kurczak wędzony z ryżem, warzywami świeżymi i gotowanymi, BBQ sos, olej lniany
3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, PASSION FRUIT&MANGO i gruszką
4. Krem dyniowy, Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym
++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero



Podsumowanie:






Sprinty ciężko, szczególnie na trenażerze, cały latał po pokoju.. Potem 3x 8min na 95% poszło gładko



I standardowo core



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps


Pozdrawiam.

Mojemu mężowi tez dziś dałam do pracy wędzonego kurczaka Akurat wczoraj promocja była.

Zapomniałem w ogóle o istnieniu tego kurczaka. Trzeba się zaprzyjaźnić znów.

A sprinty na trenażerze, to lipa fakt. Przynajmniej na tym z Decathlonu co kiedyś miałem. Na Kickr Core jeszcze w sumie nie robiłem.

Viki Akurat to z lenistwa, ale nie ukrywam że lubię bardzo. Żonka jak pojechała to zrobiła zapasy, niestety się skończyły. A ja to leń śmierdzący i wolałem kupić gotowe niż mięso marynować...

Łukasz Uwierz mi na każdym chu@wka. Żeby coś wykręcić to trenażer lata jak szalony..

Viki

Mojemu mężowi tez dziś dałam do pracy wędzonego kurczaka Akurat wczoraj promocja była.

U mnie też dzisiaj na śniadanie napapka z kurczakiem wędzonym, rukolą i pesto.
A jak już spamuję, to przyznam się,że od Dampaza ściągnęłam używanie humusu do dań obiadowych- warzyw z mięsem. Smakuje super, polecam ! Ja lubię także na ciepło.


Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 13.02.2020 22:07:28

Ten kurczak jest bardzo dobry smakowo, idealny dla leni..

Co do hummusu, zawsze w nietreningowy gdy chce podbić tłuszcz szukałem rozwiązania, no i hummus tu idealnie gra. Moja Żonka mi robi taki bardziej "tłuszczowy' wychodzi mega. W ogóle wcześniej kupowaliśmy, ale zrobienie samemu jest 4x tańsze

No i Bzyk'u wykrakałeś!
W przyszły weekend testy FTP..

Nie ma za co
Przy okazji, ile osób jedzie w ogóle na obóz? Bo nawet nie wiem.

Sporo, mamy już prawie komplet (koło 20 osób).
Ty będziesz świeży, a ja już będę po tygodniu samozajezdni...

Wiesz.. wieśniak jak ja co nigdy za granicą nie był (pomijam niemcy, czechy i słowację), jak zobaczy góry to będzie mu każdej minuty szkoda..
A olimp czeka..


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-14 08:11:00