26.10.2019 SOBOTA
Nie wiem czemu, ale chu%owo spałem. O 3 dopiero przysnąłem. Pobudka o 8.00 i szykowanie na trening. Po 15 miałem spotkanie z klientami, stąd tempo, a zamierzałem dziś pojeździć. Po treningu posiłek i szybko do klienta omówić dietę. Potem z Żonką do restauracji, znów z polecenia „Maciej je”, Chinkalnia czyli kuchnia Gruzińska, sztosik
. Pospacerowaliśmy po Warszawie, skoczyliśmy na zakupy do biedronki i już chill w domu.
Dieta:
1.
Placek marchewkowo-jaglany z gruszką, CHERRY IN JELLY i ALLNUTRTION ALMOND CREAM
2.
Placek marchewkowo-jaglany z gruszką i CHERRY IN JELLY
3.
Restauracja Chinkalnia w Warszawie
4.
Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym
+++
W ciągu treningu daktyle suszone
+++
W ciągu dnia kawy, galaretki zero
Było smacznie
Ale próbowaliśmy, nawet się nie najadłem zbytnio
Podsumowanie:
Restauracja rozwaliła michę
Trening/aktywność:
Boże jak cudownie. Aż tak, że wydłużyłem o 1h
. Pogoda piękna, moc wg planu. Nadgarstek prawie nie bolał. Długie spodnie velocis i koszulka termiczna aerofit z deca zdały egzamin
Niedługo dojdzie kurtka na zimowe jazdy velocis od bondka, więc będę miał pełny ubiór
Suplementacja:
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION BOSWELLIA SERRATA -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 2x miarka,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-10-26 19:56:58