[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Jej jakie ładne widoki. I pogoda całkiem ładna. U mnie weekend był pod psem. Padało i było zimno plus strasznie wiało. Tylko w niedzielę po południu zrobiło się znośnie. Dziś znów deszcz.

u nas też okropnie wiało, a na górze to myślałam, że głowy nam powyrywa zdradliwa pogoda, 19 stopni, a za rogiem halny

18.03.2019r.

DNT

Jak to Paatik pisze - dzień lenia po mocno aktywnym tygodniu nie byłam w stanie zrobić dobrego treningu, więc postanowiłam odpocząć. Miałam dodatkowo atak głodu, ale załatwiłam go w dwóch porządnych posiłkach mocno walczę z przesileniem wiosennym, staram się dużo chodzić i byłam też na solarium. Skończyliśmy też oglądać Narcos, serial o Pablo Escobarze, dla mnie mega! szczerze polecam.

Micha:
1. whey, płatki owsiane, słonecznik, gruszka, bułka razowa, filet z kurczaka, kefir
2. naleśniki z dżemem 100% i twarogiem, kiełbasa z piersi kurczaka, kapusta kiszona, sałata lodowa, gruszka
SUMA: 2 150kcal b:140, t:60, ww:250

Suple:
rano na czczo: wit C - 2g, magnez
po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3
przed snem: ZMA

Kroki: 11 078




Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-03-19 08:23:36

Dobry leń nie jest zły, gorzej jak dopada kolega Obżartuch:)

Tez oglądałam Narcos, fajny.. tylko my, jak znajdziemy fajny serial, to potrafimy wszystkie sezony obejrzeć w 3 dni

Nene87

tak wyglądają różne smaki są, ale imbirowe smakują jak dzwoneczki korzenne

Uwielbiam te ciasteczka U nas nie widziałam imbirowych, są tylko naturalne i śmietankowe. Skład całkiem przyzwoity, często je kupuję

No właśnie u mnie nie ma żadnych. Zwracałem uwagę w kilku sklepach. Do Polski C nie docierają wcale .

Night w Intermarche są, w Tesco, w Netto. Viki oprócz śmietankowych, imbirowych, naturalnych są jeszcze waniliowe i cynamonowe

Muszę poszukać innych smaków. U nas są w Auchanie i Kauflandzie, widziałam też chyba w Carrefour. Czasem na dziale ze zdrową żywnością a czasem na slodyczach koło różnych owsianych i zbożowych ciastek.

aaa i kakaowe oczywiście czyli są wszędzie, Night musisz poszperać.