[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

A jest gdzieś filmik z tego combo?

Gdzieś czytałam ze gumy fajnie aktywują mięsień doopny ale nic po nich nie rośnie.....

Mi nie musi rosnąć - i tak ciężko mi spodnie kupić już ma być jedrny i jak skała

https://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640-s347.html#post-18633674 

nie mam pasków ale już ostatnio myślałam, żeby kupić, możesz coś polecić? mam małe dłonie

ja używam najtańszych z treca - nie jest to szczyt marzeń, bo mają w sobie za mało syntetyku i się dość szybko przecierają. Ale u mnie trą się przede wszystkim na drążku który jest strasznie ostro radełkowany. Ogólnie i tak kilka miesięcy dają radę a kosztują chyba 19 zł.





Co do pośladków to ja znam dużo ćwiczeń - kwestia co kto lubi i co może zrobić. Odwodzenia z linką wyciągu, na maszynie czy z gumą to też fajne ćwiczenie ale bardziej takie nazwałbym to dopieszczające a nie główne. GB - fajne ćwiczenie i tak jak paatik pisała - można sobie zmieniać kąty podkładając coś pod stopy - ale nie jest to moje ulubione. Raczej w moim przekonaniu ht z ewentualnym dodatkiem gumy (o ile ma się o co ją zaczepić) jest wygodniejszy i tym samym ciężar/opór można zastosować na serio ekstremalny, przez co i bodziec będzie genialny. Ogólnie jeśli ktoś szuka fajerwerków to trzeba dołożyć jakiś dodatkowy wektor siły pod nawet lekko innym kątem niż główny ciężar dźwigany w danym ćwiczeniu. O wiele mocniej zaangażują się trenowane mięśnie.

Swoim pytaniem potwierdziłaś też że coś co wymyśliłem na najbliższy okres w naszym dziale jest faktycznie potrzebne. Za chwilę ruszę z czymś co się będzie nazywało "nasze patenty na..." No i się będziemy mogli dzielić pomysłami na rozwiązanie różnych kwestii treningowych.

a czy paski mogą być za duże? te kupiłam 3 lata temu i próbowałam użyć, zakończyło się niepowodzeniem. mam chude nadgarstki, małe dłonie, jakoś śmiesznie to wygląda wg mnie.

Wypruj to czarne coś - piankę i będzie git. Ja w niektórych swoich taśmach też musiałem się tego pozbywać. To bezsensowne że je tam montują. Są zbędne.

nightingal

Wypruj to czarne coś - piankę i będzie git. Ja w niektórych swoich taśmach też musiałem się tego pozbywać. To bezsensowne że je tam montują. Są zbędne.

zatem tak zrobię

nightingal

Co do pośladków to ja znam dużo ćwiczeń - kwestia co kto lubi i co może zrobić. Odwodzenia z linką wyciągu, na maszynie czy z gumą to też fajne ćwiczenie ale bardziej takie nazwałbym to dopieszczające a nie główne. GB - fajne ćwiczenie i tak jak paatik pisała - można sobie zmieniać kąty podkładając coś pod stopy - ale nie jest to moje ulubione. Raczej w moim przekonaniu ht z ewentualnym dodatkiem gumy (o ile ma się o co ją zaczepić) jest wygodniejszy i tym samym ciężar/opór można zastosować na serio ekstremalny, przez co i bodziec będzie genialny. Ogólnie jeśli ktoś szuka fajerwerków to trzeba dołożyć jakiś dodatkowy wektor siły pod nawet lekko innym kątem niż główny ciężar dźwigany w danym ćwiczeniu. O wiele mocniej zaangażują się trenowane mięśnie.

Swoim pytaniem potwierdziłaś też że coś co wymyśliłem na najbliższy okres w naszym dziale jest faktycznie potrzebne. Za chwilę ruszę z czymś co się będzie nazywało "nasze patenty na..." No i się będziemy mogli dzielić pomysłami na rozwiązanie różnych kwestii treningowych.

to bardzo fajny pomysł z tymi patentami

a co do ćwiczeń na pośladki to w planie po MC mam chodzenie na boki z gumą, mogę to zastąpić HT z jakimś zakresem powtórzeń, który wymyślisz? bo mam sztangę złożoną wtedy i było by mi to na rękę nawet. Jeszcze dzisiaj zobaczę gdzie się mogę dobrze ułożyć na stepie,albo jakoś inaczej niż zawsze.

i będą ok po wypruciu tego dziadostwa - sama zobaczysz. ja też mam w sumie chude nadgarstki i w części tych taśm te pianki są za szerokie. Teraz robię tak, że zakładam je na bandaż elastyczny - więc wtedy pianki może już być.