PONIEDZIAŁEK
Koniec urlopu. Z rana trening, pierwszy raz mogę powiedzieć że siła jest, bo wszędzie dodałem ciężaru. Jutro niestety już tak kolorowo nie będzie.
Zaczynam ostatni etap masy. A potem już tylko szykowanie na wiosnę. Choćby nie wiem co, zrobię formę życia.
Jedyne co mnie może zatrzymać to zdrowie, ale też zrobię wszystko aby było ok.
1. RYŻ Z OWOCAMI
100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+30 g masla orzechowego
2-4. GULASZ
200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek
5. JAJECZNICA
5 jajek + 3 kromki chleba
Po treningu:
100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 + 100 g płatków+owoce
Kolejne wsparcie od Hi teca
- Laktaza 5000 FCC
- Probiotyki
- Carbo 40 g
- BCAA 20 g
- Whey C-6
- Enzymy trawienne
- Debutir
- Melatonina 3 mg
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Gotu Kola – 220 mg
- Bacopa – 200 mg
- L- teanina 150 mg
- ALA – 500 mg
- Chrom 400 mcg
- Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny