Tsubame33 dziennik motywacyjny

Ładnie poszło. Spróbuj przy chwytaniu sztangi tak jakby próbować ją złamać - żeby Ci nie wywijało małego palca i tej części dłoni na zewnątrz. łatwiej wtedy utrzymać pozycję łopatek - a tak to się będą rozjeżdżały.

Pojechałam dziś z mężem na zakupy do Mediamarkt po kabelek- przedłużkę do xbox’a a wyszliśmy z kabelkiem, słuchawkami do Xboxa dla niego i dla mnie bezprzewodowymi i mp3 do tego No ale na urodziny to już chyba nic nie dostanę...

No to są zakupy. I jakie ostatecznie kupiłaś słuchawki - douszne, nauszne??

nightingal

No to są zakupy. I jakie ostatecznie kupiłaś słuchawki - douszne, nauszne??

Nauszne bezprzewodowe, o takie:
https://saturn.pl/rtv-i-telewizory/bezprzewodowe-sluchawki-nauszne-philips-shb3075bk-00
Mierzyłam kilka modeli i te całkiem dobrze trzymały się głowy... no i fundusz miałam jednak ograniczony. Myśle, że jak na moje potrzeby się sprawdzą, no ale musze je wypróbować w warunkach bojowych dopiero





Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-04 11:37:53

Dobra decyzja - douszne to na serio szkodnik. ja jestem tego idealnym przykładem.

Plan B:

HT:
12x70/4sx10x100kg
Myślałam, żeby coś dołożyć, ale zaspałam dziś i wszystko w biegu rano było, tak że tylko na szybko WPI przed treningiem wypiłam, kreatynę rozmieszalam z wodą na trening całe 10 g i jakaś taka zamulona byłam pierwsze pół godziny treningu.

Monsterwalk do boku:
4x20p20l

Inverted row:
4x10cc
+
Ściąganie linek wyciągu Górnego w bramie klęcząc:
4x12x50kg

Dipsy:
4x10cc+5kg

OHP:
25kgx8p/3x10px20 kg
+
Facepull:
4x15x35 kg
+
Wspięcia na palce z hantlami:
4x15x(2x25kg)

+ 20 min wioślarz
Mam taki fajny z wiatrakiem, wiec przyjemnie sie wiosłuje... tylko ciężar nierówno sie rozkłada.

Słuchawki sie fajnie sprawdziły, nie spadały... tylko gorąco mi w nich było trochę i się pociłam pod nimi, a nie wiem, czy są wodoodporne




Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-05 18:44:52

Nieźle dolozylas do pieca
Gratulacje

Tsubame33

Plan B:

Monsterwalk do boku:
4x20p20l

Ściąganie linek wyciągu Górnego w bramie klęcząc:
4x12x50kg

Co to znaczy ten opis powtórzeń przy monsterwalk ? 4 * po 20 powtórzeń na stronę a potem co ?
Ściąganie robisz w sumie 50kg ? bo wielkie oczy zrobiłam myśląc w pierwszej chwili, że masz siłę na 50kg na stronę

i podziwiam za trening rano

kaka21

Co to znaczy ten opis powtórzeń przy monsterwalk ? 4 * po 20 powtórzeń na stronę a potem co ?
Ściąganie robisz w sumie 50kg ? bo wielkie oczy zrobiłam myśląc w pierwszej chwili, że masz siłę na 50kg na stronę

i podziwiam za trening rano

Monsterwalk robie 4 serie 20 kroków w prawo i 20 w lewo, a ściąganie linek 50 kg na stronę ale dużo zależy od wyciągu, wiec to żaden wyznacznik siły... No ale faktycznie przy tym ćwiczeniu muszę się trochę wysilić, żeby ściągnąć obie linki do klęku, a jak jedną puszczę, to lecę za drugą a rano, bo tylko wtedy mogę, popołudniami pracuję.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-06 10:06:56

No coś z tymi wyciągami jest, bo ja na jednym face pulla ledwo robię 8kg a na innym bez problemu 14kg, temat pewnie jak u Lexi ze ściąganiem drążka