Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

no to z cola0

Whisky? - a jak to smakuje haha

Ja bardzo chętnie, tylko na city Cię nie zaproszę bo strace miano najsilniejszego kozaka haha, a tak to chętnie, tylko znając życie będzie problem z czasem, jeszcze Erwiego można by zabrać choć pracując razem nawet nie mamy kiedy iść na wspólny trening xD No ale od Marca co druga niedziela wolna wiec będzie kupa czasu xD

Czwartek - Push
1. Wyciskanie sztangi ławka skos góra - 3x160kg, 10x130kg
2. Wyciskanie hammer jak płaska - 8x165kg, 13x135kg
3. Dipsy maszyna na klatkę - 9x240kg, 13x210kg
4. Fly press ławka skos góra - 14x30kg, 13x30kg
5. Unoszenie na boki leżąc w bramie - 18x14kg, 10x20kg, 17x16kg
6. Unoszenie na bok jednorącz w wychyleniu - 20x22kg, 20x22kg
7. Prostowanie przy wyciągu górnym podchwytem (przerwy 30s) - 5x15-12x64kg
8. Uginanie na modlitewniku - 9x20kg, 15x14kg
9. Młotkowe uginanie siedząc - 9x26kg, 15x20kg

Trening pozytywny, ostatnio zresztą prawie jak każdy 160kg na skosie poszło prawie 4 razy (podobno) Choć tutaj myślałem że będzie lepiej. Później już wszystko poszło super. Wczoraj był dzień nietreningowy więc nic ciekawego, z gorszych rzeczy niestety widzę, że żylak który miałem podszywany bo strzelił znowu przebił się przez skórę i jest mały bombelek niezbyt to cieszy bo to strasznie delikatne i mam obawy jak ostatnio, że może walnąć w każdym momencie z tego się leje jak ze świni jak strzeli więc uczucie jest niezłe


Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-02-01 16:24:44

Przej**ane z tymi żylakami;/ też mam ale chyba nie az takiego jak ty opisujesz
ale juz wybieram sie od prau miesięcy z tym i jakos wybrac sie nie moge, a już nawet mam namair na niby dobrego lekarza:D

Miałem zabieg laserowy na żylaka na łydce, godzina zabiegu i wracasz do domu... 3 tygodnie off od treningu nóg.

a jaki koszt?

KoliF

Miałem zabieg laserowy na żylaka na łydce, godzina zabiegu i wracasz do domu... 3 tygodnie off od treningu nóg.

i gdzie robiłeś? Bo pewnie w Wawie też inne koszty

Trening
Piątek - Legs + Pull
1. Uginanie nogi stojąc - 9x65kg, 15x50kg
2. Hip thrust - 9x230kg, 13x190kg
3. Suwnica pozioma - 18x190kg, 18x190
4. Wypychanie nogi do tyłu - 15x105kg, 15x105kg
5. Odwodzenie na maszynie - 15x100kg, 20x80kg
6. Ściąganie z góry hammer - 9x160kg, 13x130kg
7. Ściąganie drążka wyciągu górnego chwyt neutralny - 9x107kg, 13x88kg
8. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem do karku - 9x86kg, 13x73kg, 15x57kg
9. Allahy - 3x20x91kg
10. Unoszenie nóg przy poręczach - 3x15

Od początku coś nie mogłem wejść w trening, zacząłem rozgrzewkowe na hipy po czym przypomniałem sobie że najpierw mam uginanie Później okazało się że suwnica skośna dalej nie naprawiona, a na tej ze stosem brakuje obciążenia, na koniec jeszcze chciałem zrobić podciąganie na maszynie, a tam brak rączek Przy plecach nie szalałem z ciężarem ze względu na biceps, ogólnie trening jakiś dziwny dzisiaj ale dawno się tak nie zajechałem Dobrze, że HC

Robiłem w Rzeszowie, 3000 zł, jestem ponad rok po zabiegu i ani śladu żylaka ;)

KoliF

Robiłem w Rzeszowie, 3000 zł, jestem ponad rok po zabiegu i ani śladu żylaka ;)

Tyle płaciłeś za usunięcie jednego żylaka? Bo jeśli tak to ja chyba musiałbym dołożyć na końcu jeszcze jedno zero

wpadnij do mnie, za pol ceny ci utne