[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

tomaszS
Konrad - jak działa to nic tylko jechać dalej jak Ci tak pasuje i przede wszystkim widać (notabene super!) efekt to dawaj dalej mi musi jednak coś wpaść w żołądek. Objętość mi pasuje i syci a wszystko wodniste (pomimo kaloryczność) to jak woda

Wiesz, jak ostatnie 2 posiłki to 150g płatków i wpc i 2h później 500g mięsa lub ryby, 200g kaszy bulgur i 250g warzyw to nie tak mało

P.s auto mi yeblo i z nerwów zjadłem lays prosto z pieca i batona...xd

Ehh cudna maszyna dopóki nie zacznie się psuć i grabic hajsu z portfela

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-27 17:20:14

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94918 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

Auto to wieczna skarbonka

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Niestety, ale będę jeździł moją Hondą aż wyzionie ducha

Wtedy chętnie bym kupił Hondę Accord 2.0 z vtec'iem
ale u nas to TOP 3 kradzionych aut w Warszawie i całym mazowieckiem

A póki co wczoraj i dziś bez treningu mimo, że chciałem.
Niestety mam na jutro na uczelnie nawalone tyle, że nie dam rady.

W tym tyg wypadły bodajże tylko 3 treningi.
Waga w sumie taka sama non stop, jak żyłki na brzuchu się wyłoniły oraz nogi
lepiej wyglądają tak teraz stop.

Od jutra cisnę już mocniej:

Pon - PUSH + HIIT + 30 min cardio
Wt - Dwójki mocno + czwórki lekko + 20 min cardio
Środ - PULL + HIIT + 30 min cardio
Czw - PUSH + HIIT + 30 min cardio
Pt - wolne
Sobota - Czwórki mocno + dwójki lekko + 20 min cardio

Do tego dorzucam delikatnie clen.
Kalorii i makro nie ruszam.

Za 8 tyg chciałbym już mieć formę zbliżoną do startowej,
ale bez tykania estro i 2 miesiące przerwy - ewentualnie lekkiej masy,
ale bardzo delikatnej.

Zobaczymy czy się uda...

Także ja to bez czita po ustawce bo zwyczajnie nie sprawiają mi frajdy o czym się przekonałem w piątek

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

s

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-28 12:41:28

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

Przy takim zestawieniu pull wypada zdecydowanie najrzadziej, celowo tak to rozegrałaś?

hmm no to z tym jedzeniem chyba dupa będzie, bo ja z kolei muszę być po 19 w pracy, a pewnie trochę się zejdzie na tej ustawce ze wszystkim

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21566 Napisanych postów 30796 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870610

A idźcie w p***v...

Sam jem

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

haha no ja mogę iść w sumie, ale to byśmy musieli się w miarę zorganizować, żebym do pracy zdążył

... a w sumie wcześniej nie było okazji, żeby coś wsunąć wspólnie

chociaż Łukasz ma bana na cheata, Konrad się deklarował, że pójdzie, a teraz w chooya wali... ehhh nie tak miało być

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-28 14:00:16

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Po prostu bardziej lubię trening PUSH

Wtedy pompa jest lepsza i serio kozacko to wygląda w lustrze xD Nie wiem jak z cheatem. No nie chce mi się jeść. Bardziej kusi by jak najszybciej dociąć i zrobić sobie te 2 miesiące lekkiej masy

Jedyne na co mam ochotę to chipsy, ale te to na luzie mogę sobie wliczyć...

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

szczerze to ja też jakiegoś parcia nie mam, po prostu jest okazja to pomyślałem, żeby wspólnie gdzieś skoczyć, ale też może i dobrze, że tak do tego podchodzisz, także nic na siłe... no chyba, że zmienisz zdanie

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...