KEBUL 74 czyli droga LENIA

a co tylko ALAJZY moze 2 razy ..... trenowac
tylko najciekawsze
zercher 1x 120 ( Fans do roboty )
ohp 2x 70 80jeszcze niee tym razem
jerk 90
KULKI swing KB32 5x 10 2x 20 ( jest coraz lepiej , KULKI sa codziennie )
kółko 5x 10
TV

W poniedziałek dam odpowiedź

Motywujesz mnie

ajazy

Motywujesz mnie

nie badz jak ja GUPI h**

No właśnie, no właśnie...Tylko Tobie to jakoś wychodzi, a ja stoję jak ten głupi ch** właśnie w miejscu

ajazy

No właśnie, no właśnie...Tylko Tobie to jakoś wychodzi, a ja stoję jak ten głupi ch** właśnie w miejscu

napisze tak : Fans juz zszedl z ciemniej ścieżki WYCINKI ! ja na nia nigdy nie wszedlem (jestem za leniwy )
teraz tak : 5/3/1 tie uznaje NIEDOJADANIA !
5/3/1 ma w dupie fit modeling
3: TY to wiesz a .... tniesz miche ,IF czy inne dziwadlo , tak jak u mnie ,dostosowanie teorii do zycia
cytat JW z MONOLITH
Meal 1

8 whole eggs
4 pieces bacon
4 pieces toast
2 bananas
Meal 2
1 pound ground beef mixed with marinara sauce and some kind of pasta
Meal 3
2 Double Cheeseburgers
French Fries
Meal 4
6 whole eggs
.5 pound of taco seasoned ground beef
Cheese/lettuce/tomatoes/taco sauce
Combine all of this and make egg/meat burrito
po przeliczeniu 4tys + myslisz ze On piszac program ,zastanawia sie czy bedziesz fit , czy ze masz byc napakowany paliwem pod korek ?
ps. waga mi zap*****la , za chwilke dogonie Czolga

No...czasami mam wrażenie, że powinienem zjeść więcej...pomyślę nad tym.

Kurde 10 kg więcej miecha do targania ciezarow

teraz przerwa techniczna : winko i
a potem przedsawie moja zajawke

zostal 1 trenig x3 , tydzien 531 i tydzien luzu luzik przypada na urlopik czyli .... sprawdzam maxy
po urlopiku zostaje 6 tygodni do konca roku 6 TYGODNI
czyli pelna micha , bialko pod sufit ( w dupie mam opinie ze 2g to juz za wiele ) 4000 +
odpalam : MONOLITH
tym razem na 100% zasadnicze i asysty , problem bedzie z dipami , nie wiem czy dam rade , bola barki !
1. bo nie umiem ich robic
2.bo ich nie obie
3. bo jest problem
o tym sie przekonam jka je zaczne robic !
tak bedzie bolalo , nawet bardzo , ale czas wyjsc ze strefy komfortu