ajazy
Jest bardzo dobrze. Nie sp****** tego, rób, jak sadysta napisał. 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2211
Napisanych postów
6191
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311283
...
Napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
ajazyJest bardzo dobrze. Nie sp****** tego, rób, jak sadysta napisał.
ajazy zwany alajzy
czytasz w moim tak moim bólu
zero scigania sie z Panem Janem czy Fansem !!! mialem rano wstac na trening ,
nie moglem sie przekrecic na bok 
juz wczoraj wiedzialem ze bedzie zabawnie , jest NIE zabawnie !
czytac i zrozumiec co sie czyta ,to 2 rozne historie . Kardio ma byc kardio , ale adekwatne do tego co mozna . nie mam pojecia co mnie dobilo ,swing,amerykan czy pusch presy , na pewno wszystko razem dalo efekt koncowy .
od dzis ,plan jest PLANEM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2211
Napisanych postów
6191
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311283
No widzisz...robisz plan, dobrze idzie, to myślisz - przyśpieszę, dołożę, jestem BOSS. A potem wyniki w dół, ruszyć za bardzo się nie można i w ogóle ogólnie do dupy. Robić jak napisane, gość się zna, jokery "as needed", asysty to asysty a conditioning tyle ile trzeba. Poza tym myśl...dzień do dupy (miewasz w ogóle takie?), zrezygnuj z jokerów, obetnij serie zejściowe...krzywda się nie stanie. Bo naprawdę dobrze Ci idzie.
1
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12152
Napisanych postów
30572
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131242
Plany są po to aby je zmieniać
Ty jesteś swoim trenerem i analizujesz wszystko korzystając z posiadanej (przeczytanej) wiedzy.
Gdybyś opłacał trenera to musiałbyś wykonywać ślepo jego plan
Ty jesteś swoim trenerem i analizujesz wszystko korzystając z posiadanej (przeczytanej) wiedzy.
Gdybyś opłacał trenera to musiałbyś wykonywać ślepo jego plan
...
Napisał(a)
jsdolan5
Ekspert
Szacuny
2142
Napisanych postów
4614
Wiek
62 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
530529
Ja z tego zrozumiałem ze Kebul zmienił plan i to mu na dobre nie wyszło. Chyba ze sie mylę 
...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Kurde Kebul bardzo fajne te siady. Co do trzymanai sią planu to nie rób z treningów kondycyjnych drugiego priorytetu To ma być dodatek, pewnie ważny ale jednak dodatek
To ma być dodatek, pewnie ważny ale jednak dodatek "If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2211
Napisanych postów
6191
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311283
jsdolan5Ja z tego zrozumiałem ze Kebul zmienił plan i to mu na dobre nie wyszło. Chyba ze sie mylę
Chyba nie...Kebul po prostu swoim zwyczajem dowalił na maxa i cierpi teraz
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
poszedlem na maxa z tym pusch presem , potem rozruszany poszly power cleany , fakt tylko 55kg (mialo byc 40 
)
planu mie zmienilem i nie zmienie , po prostu nauczka ze kardio ma byc ale usystematyzowane
system juz w glowie jest , teraz tylko wprowadzic go w zycie
i powstrzymac sie przed przeginaniem
)
planu mie zmienilem i nie zmienie , po prostu nauczka ze kardio ma byc ale usystematyzowane
system juz w glowie jest , teraz tylko wprowadzic go w zycie
i powstrzymac sie przed przeginaniem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
d3 zaliczony ,prawie ,zabraklo czasu na asysty . Gosci mam i dostalen nakaz powrotu na czas 
siady poszly spoko , nawet plecki sie rozruszaly . caly czas czuje lewa strone ,ale to juz nie to co rano ze nie moglem sie na bok przekrecic
maksowania nie bylo , w +5 wyszlo 10x117.5 byla moc na wiecej ,nie chcialem jednak przeginac
jutro ... zobacze ,pewnie kardio na kaca
siady poszly spoko , nawet plecki sie rozruszaly . caly czas czuje lewa strone ,ale to juz nie to co rano ze nie moglem sie na bok przekrecic
maksowania nie bylo , w +5 wyszlo 10x117.5 byla moc na wiecej ,nie chcialem jednak przeginac
jutro ... zobacze ,pewnie kardio na kaca
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2634
Napisanych postów
6701
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
133421
dzis DNT
Poprzedni temat
po35 roku
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- ...
- 228
-
Następny temat
Co na początek przy walce o rzeźbę?
