[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dobra, coś tam puściło. Może te tabsy z opóźnieniem działają. Zapisano jeszcze na noc i może coś się uda. A jak nie to sól i ona bankowo zrobi robotę. Ciekawie będzie w pracy xD

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dobra, dzisiejszy dzień całkowicie bez ww (nie licząc 70g mleka do kawy)

1.WPC 40g + masło orzechowe 35g
2.Białka jaj 300g z pieczarkami i cebula + 35g masła orzechowego.
3.300g kurczaka pierś + 35g masła orzechowego
4.150g kurczaka pierś + 15g oleju lnianego
5.150g kurczaka pierś + 15g oleju lnianego
6.WPC 40g + 35g masła orzechowego.

Do tego 18g soli i 12 litrów płynów (jeszcze zostały 4 litry albo 3...)

Do tego trening obwodowy:

8 gigant serii:

A1.Wiosłowanie na maszynie w oparciu - 40 kg x20
A2.Wyciskanie sztangi na poziomej - 50 kg x20
A3.Wznosy nóg - x20

4 gigant serie:

B1.Wznosy hantli na bok - 10-12 kg x20
B2.Sztanga łamana biceps (sama sztanga pompa za wielka) x20
B3.Francuz ze sztangą - x20

Masakra, pompa strasznie duża, sylwetka mega nabita.
Mimo, że zamglona to na pompie jest mega sztos.

Trochę pozowania bo z 10 min bo sił nie mialem.

Waga z rana o 400g wyższa niż wczoraj.
Teraz natomiast tylko 0,5 kg wyższa niż rano, ale zjadłem jeszcze kurę z masłem...

Do tego brałem te dziadostwo glicerynowe x2 - w sumie nic.
Wziąłem dulcobis 3 tabsy gdzie zalecają x2 - w sumie też nic. Dopiero w robocie coś tam poszło, ale nadal lipa.
Teraz znowu lekko pogoniło, ale lipa.
Wziąłem 4 tabsy na noc tego i coś bulgocze w brzuchu i może zadziała.

Jeśli waga rano będzie 74 kg albo się nie zmieni to wale 50g soli gorzkiej
aż mi flaki wypadną. Trudno.
Siedzę dzisiaj taki zdołowany, nawet jeść mi się jakoś nie chciało przez to.
No cóż...

To w sumie tyle.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-11 22:28:57

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

ooo panie, na tych zdjęciach zayebiście to wygląda!

o której jutro jesteś? bo wpadam na trening z Przemkiem koło 10

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Stalowe bebechy k***a, ja to bym wysrał jelita, żołądek i jeszcze wątroba by się przyplątała :D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

foty kozak

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

erwinoos
ooo panie, na tych zdjęciach zayebiście to wygląda!

o której jutro jesteś? bo wpadam na trening z Przemkiem koło 10

Jutro dopiero na 15, ale może wpadnę ot tak o ile nie wezmę tej soli

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887314

No i zaczyna już powoli się dziać to o czym mówiłem :> porównując niedzielę do dziś nawet na fotkach - różnica zauważalna gołym okiem!

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

najwyżej Ci papier będę donosił

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No i dodam, że od 2 miesięcy waga waha się tak jak teraz - 74,5 - 76 kg. Cyferki te same, ale smalcu jak widać ubyło multum. To tak dla tych którzy lubią się mocno sugerować wagą

P.S - puściło znowu, na raty chyba idzie. Oby tak dalej xD Erwi - jak zdołam to i spróbuje się przyczołgać XD

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

lasican1
No i zaczyna już powoli się dziać to o czym mówiłem :> porównując niedzielę do dziś nawet na fotkach - różnica zauważalna gołym okiem!

Bo jak byłeś to tylko wodę zwiększyłem.
Soli jeszcze nie.
Teraz to jest masakryczna pompa.
Już chyba lepiej zeżreć łyżeczkę soli niż te argininy czy co tam na pompe