Nogi juz fajnie wygladaja
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Dobra, wyzdrowiałem i nawet pospałem od bodajże 1.30 w nocy aż do 8.00 bez przerywania.
Widać byłem ostro zmęczony.
No i daje wypiskę teraz bo potem pewnie nie będę miał humoru
bo jednak dzisiaj uśpię tego swojego biedaka (pierwszy raz będę usypiał zwierzaka)
bo nic mu się nie poprawia i żyje tylko dzięki kroplówkom i szkoda mi go + ani ja ani mama
nie mamy możliwości finansowych na leczenie go, nawet jakby miał szanse na poprawę...
Znajomy siostry wydał na kota 4500 zł, a inny na psa 7000 zł, a i tak pozdychały.
Będzie nietreningowo.
Myślałem czy nie spytać szefostwa czy mógłbym wejść na 2h zrobić trening, ale jednak odczekam
po chorobie do jutra.
Waga podskoczyła o 2 kg - 75,1 kg i pewnie będzie dalej rosnąć.
Wczoraj jedyne co zjadłem od samego rana to:
- Lays prosto z pieca 140g
- Kajzerka z pasztetem
- Zupka chińska vifon łagodna i kefir (zły pomysł oj zły)
- Snickers
Więc max 1100 kcal. Dobrze, że byłem z Sylwią na zmianie to wegetowałem
cały czas bo czułem się fatalnie.
Ale i tak jak usłyszałem, że ma kobieta patrzeć czy ktoś nie odsypuje sobie kawy do domu to...
Aa, ale że chuyów w dupie mam mało to jeszcze dziura w zębie mi się zrobiła
Dieta dzisiejsza planowana:
1.3 jajka + 250g białek jaj + 60g sera tostowego light.
2.WPC 40g + mleko 2% 250g
3.Kurczak + warzywa
4.Kurczak + warzywa
Może jakiś omlet.
Porozdzielam posiłki białkowe od siebie.
Nie wiem czy się czymś strułem czy w końcu nadmiar białka się odezwał.
To tyle.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 12:28:25
Widać byłem ostro zmęczony.
No i daje wypiskę teraz bo potem pewnie nie będę miał humoru
bo jednak dzisiaj uśpię tego swojego biedaka (pierwszy raz będę usypiał zwierzaka)
bo nic mu się nie poprawia i żyje tylko dzięki kroplówkom i szkoda mi go + ani ja ani mama
nie mamy możliwości finansowych na leczenie go, nawet jakby miał szanse na poprawę...
Znajomy siostry wydał na kota 4500 zł, a inny na psa 7000 zł, a i tak pozdychały.
Będzie nietreningowo.
Myślałem czy nie spytać szefostwa czy mógłbym wejść na 2h zrobić trening, ale jednak odczekam
po chorobie do jutra.
Waga podskoczyła o 2 kg - 75,1 kg i pewnie będzie dalej rosnąć.
Wczoraj jedyne co zjadłem od samego rana to:
- Lays prosto z pieca 140g
- Kajzerka z pasztetem
- Zupka chińska vifon łagodna i kefir (zły pomysł oj zły)
- Snickers
Więc max 1100 kcal. Dobrze, że byłem z Sylwią na zmianie to wegetowałem
cały czas bo czułem się fatalnie.
Ale i tak jak usłyszałem, że ma kobieta patrzeć czy ktoś nie odsypuje sobie kawy do domu to...
Aa, ale że chuyów w dupie mam mało to jeszcze dziura w zębie mi się zrobiła
Dieta dzisiejsza planowana:
1.3 jajka + 250g białek jaj + 60g sera tostowego light.
2.WPC 40g + mleko 2% 250g
3.Kurczak + warzywa
4.Kurczak + warzywa
Może jakiś omlet.
Porozdzielam posiłki białkowe od siebie.
Nie wiem czy się czymś strułem czy w końcu nadmiar białka się odezwał.
To tyle.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 12:28:25
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
O no i tak - nagrałem sobie pozowanie, ale światło jest tak do dupy w tym
domu, że nie wiem...
Ale ale zobaczyłem, że nogi zaczynają wychodzić,
więc o nie się już tak nie martwię.
Zostanie dupa i dół pleców, szczególnie dół pleców (genetyka ty qrwo)
Nóżka tak wygląda i dół pleców jak psuje wszystko, a bęben wywalony bo po śniadaniu
A może by tak dodać efekt struktury jak WK by się pocieszyć...
Trochę komedia bo tak zdeka dało dużo do detali
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 13:44:53
domu, że nie wiem...
Ale ale zobaczyłem, że nogi zaczynają wychodzić,
więc o nie się już tak nie martwię.
Zostanie dupa i dół pleców, szczególnie dół pleców
(genetyka ty qrwo)
Nóżka tak wygląda i dół pleców jak psuje wszystko, a bęben wywalony bo po śniadaniu
A może by tak dodać efekt struktury jak WK by się pocieszyć...
Trochę komedia bo tak zdeka dało dużo do detali
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 13:44:53
1
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
erwinoos
Ekspert
Szacuny
2648
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
CayekAle i tak jak usłyszałem, że ma kobieta patrzeć czy ktoś nie odsypuje sobie kawy do domu to...
WTF?
ciekawy jestem jak ta forma na żywo wygląda, bo na zdjęciach fajnie to wygląda, a foty nigdy nie oddają tego jak jest w rzeczywistości... no chyba, że właśnie doyebiemy te filtry itp
a jak już jesteśmy w temacie takiej hipokryzji to ten temat przebija dosłownie wszystko co do tej pory widziałem...
http://www.fakeweights.com/
Cayek, w niedziele da radę wejść u Was na lewo?
bo byłem już parę raz, a ostatnio jak szefowa była to ogarnęła, że jestem w systemie i musiałem 3 dychy bulić ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Widziałem te fakeweights Da radę bo wtedy jestem na zmianie z dziewczyną Przemka :P A jak wygląda na żywo to już tylko Przemek może powiedzieć
U mnie raczej foty ujmują temu jak jest w rzeczywistości.
Cóż...P9 lite nie ma cudnego aparatu
Będzie hajs zimą to kupię jakiegoś Xiaomi porządnego.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 13:54:43
Da radę bo wtedy jestem na zmianie z dziewczyną Przemka :P A jak wygląda na żywo to już tylko Przemek może powiedzieć
U mnie raczej foty ujmują temu jak jest w rzeczywistości.
Cóż...P9 lite nie ma cudnego aparatu
Będzie hajs zimą to kupię jakiegoś Xiaomi porządnego.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 13:54:43
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21594
Napisanych postów
30815
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870804
No jak - chudy i zalany A serio to nie ma co pisać, sam zobaczy 
Jak dla mnie to top 3 lekko w Sopocie.
A serio to nie ma co pisać, sam zobaczy Jak dla mnie to top 3 lekko w Sopocie....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Awansowałem z ulanej ku#wy Juhuhu
Tylko wracając do moich kiszek.
Niby już nie dolega...niby.
Jak zjem to czuje dziwne uczucie w żołądku,
więc białko dziś pójdzie w sporo mniejszej ilości.
Ładowanie dodatkowo wypadało mi w sobotę, ale wczoraj i przedwczoraj nie zrobiłem
treningu więc jestem w tej kwestii w plecy i chyba zrobię w niedzielę.
Chyba.
Kuźwa, serio widzę jakieś tam zmiany w sylwetce, ale to bardziej kwestia letro
Ale niech stracę - zrobię dla testu ładowanie w niedzielę
po treningu.
Pokupuje jakieś bułki i dżem czy coś po treningu
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 14:24:29
Juhuhu
Tylko wracając do moich kiszek.
Niby już nie dolega...niby.
Jak zjem to czuje dziwne uczucie w żołądku,
więc białko dziś pójdzie w sporo mniejszej ilości.
Ładowanie dodatkowo wypadało mi w sobotę, ale wczoraj i przedwczoraj nie zrobiłem
treningu więc jestem w tej kwestii w plecy i chyba zrobię w niedzielę.
Chyba.
Kuźwa, serio widzę jakieś tam zmiany w sylwetce, ale to bardziej kwestia letro
Ale niech stracę - zrobię dla testu ładowanie w niedzielę
po treningu.
Pokupuje jakieś bułki i dżem czy coś po treningu
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 14:24:29
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10651
Napisanych postów
30007
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609935
forma super
za bardzo w to letro itp wierzysz :p napewno pomaga ale to ty zap*****lasz i robisz formę srodki to tylko dodatek
za bardzo w to letro itp wierzysz :p napewno pomaga ale to ty zap*****lasz i robisz formę
srodki to tylko dodatekAktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Każdy mówi że na tym oporny smalec nagle leci w oczach. Nie łudzę się, że nagle mnie potnie jak Lukiego ale wierzę, że sporo pomoże w te ostatnie 3 tyg palenia fatu bo tyle na to zostało.
Reszta dni to ten cały BPS
ale wierzę, że sporo pomoże w te ostatnie 3 tyg palenia fatu bo tyle na to zostało.
Reszta dni to ten cały BPS
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
nieno zbicie estro co jak co ale robi dużą robotę z opornym fatem i wlasnie w taki sposob sie idzie go pozbyc, oczywiście dalej trzeba zapyerdalać bo samo nie zejdzie .
Ale forma bardzo dobra już tak jak Przemek pisał, finał napewno gwarantowany, reszta zależy od ukladu, sędziów, konkurencji .
Ale forma bardzo dobra już tak jak Przemek pisał, finał napewno gwarantowany, reszta zależy od ukladu, sędziów, konkurencji .
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Poprzedni temat
CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- ...
- 633
-
Następny temat
proszę o poradę co zakupic
