KEBUL 74 czyli droga LENIA

ojan

Nie wszystko zrozumiałem!
"wz" - ?

zapewne żołnierskie

dokladnie :)

Jawor50

ojan

Nie wszystko zrozumiałem!
"wz" - ?

zapewne żołnierskie

Prawdopodobnie masz rację.
Już raz odkryłeś mi zapis fanaslaska
KEBUL pisał, że było nisko - może robił w siadzie?

Odpowiedź padła w czasie mojego pisania.
Brawo Jawor


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-12-02 20:43:03

sobota bedzie jutro
w hotelowej silce sufit jest niski tak ze wyciskanie żołnierskie robilem dzisiaj

dzisiejszt trening to kilka ton w pudelkach w pracy
na silke zajechalem chyba tylko po to zeby sie wyciszyc
siady jak wczoraj
5 x 47.5 57.5 67.5 77.5 87.5
mc
5 x 105 120 130 140


teraz czas na jakas miske kluseczek

5 x 5 sztanga +KULKI = JE....Y DISASTER
silla jest ale odciecie paliwa nastepuje masakrycznie szybko ,co z tego ze moge zrobic jerka z 2 x 28 przez 2 minuty jak przy 24kach po 4 minucie jest STOP .
a gdzie 10 minut ?
czyli ze sztangi zostaje przysiad , w duzych ilosciach i kompleksy inaczej chyba nie da rady
chyba ze ktos ma jakis cudowny pomysl

ostatni raz targalem ciezko do 26 lutego
siad 5 x 100
mc 5 x 140
mc 1 x 160
170 ... nie wchodzi
od jutra KULKI KULKI KULKI

Myślę, że nie powinieneś rezygnować ze sztangi. Połączenie kulek i ciężkich bojów ze sztangą na pewno dałoby jakieś wymierne efekty. Niestety, nie znam nikogo kto potrafiłby to zgrabnie połączyć

to jet wlasnie ten problem przy KULKACH ciezka sztanga przeszkadza ,i to sa zalecenia zza wschodniej granicy
a RUSKI E w tym temacie raczej wiedza co nieco
aby sie powoli odstresowac zarządzam ... 10K swing s

KEBUL74

to jet wlasnie ten problem przy KULKACH ciezka sztanga przeszkadza ,i to sa zalecenia zza wschodniej granicy
a RUSKI E w tym temacie raczej wiedza co nieco
aby sie powoli odstresowac zarządzam ... 10K swing s

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie zadane kilka postów wyżej Dobrze, że do całej pracy z kulkami dołożyłeś jeszcze 10k swingów. To napewno Ci pomoże w regeneracji i porpawie wyników w GS