[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322773

To kolano to nadgarstek, chłopie......................nie rozsypuj się tu nam

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Mam to już od dawna, ale nihuhu żadnej przerwy nie zrobię by to ogarnąć. Głowa by tego nie zniosła

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95400 Napisanych postów 365707 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672723

Ze stawami nie ma zartow

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

MASA 2016/17

Miało być nietreningowo, ale wyszło treningowo.

Z dwójką kumpli poleciałem na trening, w tym jednym się pogodziłem
i się ponapinało po treningu jak to kiedyś bywało

Co ciekawe - fitness klub w którym ćwiczyliśmy upada.
Hantle max 48 kg, więc dla mnie zdecydowanie za małe,
maszyny do dupy, pedaliada ogólnie. Jedyny + to mega ładna kierowniczka

Mało pamiętam jeśli chodzi o ciężary, ale plecy ładnie poczułem.

Myślałem, że się wyśpię, a tu lipa...na 7.00 jutro mam jazdy

A na 14.30 do roboty.
Dobrze, że niedziela wolna...w końcu po 14 dniach roboty non stop...

TRENING:

1.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 48 kg 3x12
2.Wiosłowanie na maszynie jednorącz - 70 kg na stronę x8, 80 kg x8 x10
3.Wiosłowanie na maszynie hammeropodobnej chwyt wąski równoległy - 84 kg x12 x12 x16 (aż do upadku, bardziej ćwierć ruchy itp.)
4.Narciarz - 45 kg 2x15 1xmax
5.Ściąganie drążka wyciągu górnego - 52 kg 2x15 1xmax

O tyle barków zapomniałem...

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95400 Napisanych postów 365707 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672723

ja co 2 trening zapominam

tak samo o kapturach

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Kaptury to mi akurat rosną, każdy mi to gada, a w ogóle ich nie robię bo...nie podobają mi się.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95400 Napisanych postów 365707 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672723

a ja tyram sztangą ze 100 kg i lipa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

MASA 2016/17

DNT.
Pospałem 6h i wstałem o 6.00 bo na 7.00 miałem jazdę na prawko (1h).
Czułem się mega wypoczęty, ale jak wróciłem
to zrobiłem 2h drzemki i poleciałem do pracy.

Na szczęście minęło bardzo szybko.

Kalorii wleciało więcej bo o 600 za dużo, ale ważne, że
węgli mniej niż 100g.

Sałatki warzywne sobie jadam do twarogu w robocie,
bo za 5 zł mam 500g takiej sałatki.
A majonez z tego liczę tak:

100g sałatki = 10g majonezu.

Na szczęście jutro w końcu wolne. Po 14 dniach pracy non stop.
Jutro też DNT, ale wleci obiadek u babci bo nie byłem u niej aż 2 miesiące
przez brak czasu związany z pracą.

A tak odnośnie artykułów na potreningu:

Nie wiem co się stało.
Czy jestem po prostu gapa albo trafiam na złe dni, ale poziom merytoryki
spadł strasznie. Jak wcześniej było co czytać, tak teraz widzę, że w 90%
tego co tu jest ukazywane to dziadostwo nadające się jedynie do kolorowych
'fit' gazetek do zakupienia w każdym kiosku za 3,99 zł...

Szkodaa.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-02 00:13:21

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-02 00:18:41

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95400 Napisanych postów 365707 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1672723

ja nawet nie komentuje tego

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Podglądam dziennik to się w końcu wypowiem ;)
IMO za spadek merytoryki odpowiada przede wszystkim formuła jaką przyjął portal tzn. artykuł (lub kilka) codziennie. No nie oszukujmy się, ze po jakimś czasie pula tych tematów zacznie się wyczerpywac. A druga sprawa jest taka, że zapewne chcąc trafić do szerszego grona odbiorców (do Janusza i Grażyny lub Sebixa i Karyny) trzeba pisać o prostszych tematach, które oni zrozumieją, których oni oczekują.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat