[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jeem. Niewiele ale jem. Np. 200g ogórków kiszonych do mięsa dodaję, papryka wlatuje bardzo często, pomidory też w dużej ilości z cebulą jako zapychacz. Brokuły cała paczka co 2-3 dni, jakieś warzywa na patelnię. Nie codziennie, ale co 2-3 dni ponad 0.5 kg warzyw zjadam, ale ich nie uwzględniam ;D

A nie sorry - puszka kukurydzy prawie codziennie wlatuje. Niby ma sporo węgli, ale i tak jej nie wliczam na tym etapie

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-31 22:51:29

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Hehe kozak

i Ty jeszcze michę chcesz obcinać

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

A tam. Póki co się posłuchałem i czuję, że progres i tak będzie o ile nie poszaleję zbyt w tym tygodniu. No i czuję, że za 2 tyg zamiast ciąć kalorie to prawdopodobnie dodam jeden dodatkowy dzień treningowy o stosunkowo niskiej objętości i będę ją z czasem coraz to bardziej zwiększał. Czuję niedosyt pomimo tych 4 dni

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

4 treningi mało? no no no, masz powera. Może jakiś HIIT zamiast kolejnej siłówki?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Regeneracja na SAA jest o wiele większa, pomimo że to tylko test. HIIT'a nienawidzę, więc raczej nie. Ewentualnie pod koniec redukcji dorzucę

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Po 2 dniach i 2 nocach melanżowania wracam do żywych.
Zastanawiam się tylko jak ja wytrwam do 15 lutego
skoro na koncie zostało mi...20 zł

Muszę się zapożyczyć i polecę na wątróbce przez te 10 dni.

No cóż, ale tak czy owak czas niezapomniany, więc nie żałuję.
Tylko waga spadła - wczoraj przed klubem 80,5 kg

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Jutro kup w opór pączków z wyprzedaży za pol ceny ;)

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

U nie, mam dość fast foodów. Kalorii na pewno zjadłem mniej niż jem na co dzień, ale przeżarłem się. Dobra, czas ułożyć monotonne menu na następne 11 dni

Wątróbka ED, no pięknie.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dobra...menu na 10 dni ułożone.
Mam parę innych źródeł tłuszczy - olej rzepakowy, oliwa z oliwek itp. więc luz ;D
Koszt = mniej niż 85 zł, więc jest good.