Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

cieżko ocenić
moim zdaniem nie da rady

Zdecydowanie nie

nie ma szans , jeszcze masowo ten pooziom jak najbardziej ale joakosciowo , estetycznie juz nie

Czyli mówicie ze to juz jest poziom na dopingu.

Na scenie 45cm w ramieniu, 130cm w klatce i przy tym 92kg więc nawet masowo byś do tego nie doszedł

Siemanko, chciałem zapytać o kilka rzeczy. Jak wygląda kwestia posiłków przed i po treningowy jeśli trenujemy w razy dziennie ? Chodzi mi o jeden trening na siłowni i drugi na boisku. Ktoś ma jakiś pomysł ? I drugie pytanie. Co polecacie mi zrobić żeby nabierać masy mięśniowej jednocześnie trenując na boisku( około 1 godz/1,5 godz) ? Dodać sobie w zapotrzebowanie te kcal które spalam biegając za piłką ? I jeszcze jedno. Czy macie jakiś pomysł/trening jak zachować lub nawet zwiększyć swoją szybkość będąc jednocześnie na masie i czy jest to w ogóle możliwe ?

Dzięki za pomoc

Da się owszem przede wszystkim wtedy posiłek po 1 treningu, winien być bogaty w stosunkowo szybkie węgle i całkiem ich sporo. Dokładnie tak, jeśli kcal w ryzach to można rosnąć

Oczywiście że możliwe, ja przy wzroście 166 cm masie 75 kg byłem najszybszy na skrzydle
Przede wszystkim ćwiczenia plyometryczne, dynamiczne wykroki, siady z wyskokiem, ćwiczenia sprinterskie, naskoki, ogólnie dynamika :)

Mam podwyzszone cpk 584, jak to obnizyc? Edzystkie badania saok oprocz tego , chorego serca ani nic nie mam.

po co obniżać jak w normie, poza tym kinaza podwyższona jest po treningu

Dlaczego w posiłkach w okolicach treningu nie należy spożywać warzyw i dużej ilości tłuszczy?