domerMożesz spokojnie zmniejszyć białko do 150g i węglowodany do 350g. W okresie roztrenowania masz całkowity brak aktywności?
No praca fizyczna umiarkowana. Myślałem nad dorzuceniem aerobów, żeby podnieść wydatek energetyczny.
A orientujesz się może jaki wydatek energetyczny będzie właśnie przy umiarkowanej pracy fizycznej przez osiem godzin. Wygoglowałem że jakieś 800-900 kcal. Zgadzasz się z tym?
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.