175g białka
150g Węgli
55g fatu
DNT:
175g białka
30g ww, ale jeśli wleci 50g to tragedii nie ma, ale to max.
110g fatu.
To tak w przybliżeniu, ale że typowo tłuszczowych rzeczy nie mam typu orzechy migdały itp.
to często wychodzi z 200-210g białka 30g węgli i fatu reszta.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html