Szacuny
1
Napisanych postów
131
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1510
Coś tutaj do poprawki? ^^ Klata biceps:
wyciskanie hantli na ławce płaskiej/skośnej w góre/dół - w każdym ćwiczeniu 4x 10-12 ściaganie linek z wyciągu 4x 10-12
modlitewnik ze sztangą łamaną 4x10-12 wyciskanie hantli stojąc 4x10-12 uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano 4x10-12 uginanie ramion z podchwytem stojąc z wyciągu (zwiększam ciężar żeby być w stanie zrobić max 8 powt 3x8)
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1794
hej .
Jestem aktualnie na if + low carp
Przed treningiem stosuje
-cynamon 1 g
-Ostrovit - PUMP Pre-Workout Formula - 300g 2 miarki [ może mi ktoś podać jaki słodzik jest w tym suplemencie ? Bo mam obawy czy słodzik nie przerwie mi postu} .
-2g leucyny
-3g l-karnityny
Czy taki "stak" przed treningiem nie przerwie mi postu ?
Zmieniony przez - GimbusBH w dniu 2015-06-28 21:55:35