Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

Byłem na diecie ketogenicznej, czyli wiadomo 60% tłuszczy, 30% białka, reszta węgle. Ale trochę długo na niej jestem i chciałem zrobić carb cycling, tylko że chciałem zrobić refeed day w niedziele..

...

Lothes79

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5170

Kacperots12334
Byłem na diecie ketogenicznej, czyli wiadomo 60% tłuszczy, 30% białka, reszta węgle. Ale trochę długo na niej jestem i chciałem zrobić carb cycling, tylko że chciałem zrobić refeed day w niedziele..

To zrób

...

niepowtarzalny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1317

siemasz wlasnie zaczynam redukcje bede tylko trenował mma 3 x tyg. Suplementacja xtreme anticatabolix przed i po treningu, po treningu xtreme glutamine. Mam również białko i carbo noxa w jakiej porze dorzucić białko i carbo?

...

xxnorbixx1414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1232

w jakich porach dnia brać kreatyne?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

xxnorbixx1414
w jakich porach dnia brać kreatyne?

W dzien treningowy np. rano i po treningu, w dzien nie treningowy obojętnie, też można rano, żeby z przyzwyczajenia poprostu codziennie rano porcyjke wrzucić

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

xxnorbixx1414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1232

a przed i po treningu jest zle?

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 617 Napisanych postów 19268 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 852245

bierz okolotreningowo, a w dnt kiedy chcesz.

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Albo wcale, ja biorę tylko przed i po treningu po 10g porcja a w dnt nie biorę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Yates

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 724 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8563

Jestem akuralnie na masie, chodzę 4 rży w tygodniu na siłownie. Zamierzam dołączyć jeden trening boksowania w worku. Miałoby to trwać około 30-40 minut, jak sądzicie ile kalorii więcej spożywać tego dnia?

...