POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

i w tym temacie pewnie też dostaniesz podzielone opinie, osobiście sugerowałbym zjeść kilkanaście/dziesiąt minut po treningu odpowiedni posiłek i tyle. Białko dla psychiki można wypić, nie koniecznie trzeba.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

zależy jqk z odżywiqniem u Ciebie, jaki bilans kaloryczny podzial BTW ile po treningu jesz posilek itp.

ktoś głupote napisal samo bialko by spalic tluszzcz, tak proste to nie jest

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

krystian2702

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2513

Jak to jest z dieta np na mase bo rodzielając makrosy dla mnie np 50/30/20 to wychodzi mi prawie 3g białka na kg/mc? Jak to dobrze rozdzielic?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138

W takim razie rozdziel prawidłowo. 2g białka, 1,-1,5g tłuszczów i reszta węglowodany.

Moderator działu Odżywianie

...

android493

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 175

witam, jeśli jestem na masie i mam diete na 3000 kcal, przez caly dzien zjadłem 1000, to moge teraz te 2000 wrzucic czy nie mozna tak nadrabiac? lepiej zjesc 2000 kcal i dobic norme czy nie wyrobic kcal?

...