POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

i w tym temacie pewnie też dostaniesz podzielone opinie, osobiście sugerowałbym zjeść kilkanaście/dziesiąt minut po treningu odpowiedni posiłek i tyle. Białko dla psychiki można wypić, nie koniecznie trzeba.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

zależy jqk z odżywiqniem u Ciebie, jaki bilans kaloryczny podzial BTW ile po treningu jesz posilek itp.

ktoś głupote napisal samo bialko by spalic tluszzcz, tak proste to nie jest

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

krystian2702

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2513

Jak to jest z dieta np na mase bo rodzielając makrosy dla mnie np 50/30/20 to wychodzi mi prawie 3g białka na kg/mc? Jak to dobrze rozdzielic?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012

W takim razie rozdziel prawidłowo. 2g białka, 1,-1,5g tłuszczów i reszta węglowodany.

Moderator działu Odżywianie

...

android493

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

witam, jeśli jestem na masie i mam diete na 3000 kcal, przez caly dzien zjadłem 1000, to moge teraz te 2000 wrzucic czy nie mozna tak nadrabiac? lepiej zjesc 2000 kcal i dobic norme czy nie wyrobic kcal?

...