POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Skad w ogole taki pomysł zeby zjadać na raz 100g orzechów i to jeszcze przed treningiem?

Polecam przeznaczyć trochę czasu na poczytanie artykułów i zaleceń odnośnie prawidłowego odżywiania.

100g orzechów przed treningiem to raczej kiepski pomysł

Witam. Jeśli przygotowujemy posiłki jednego dnia na kilka dni, ryz, mieso z kurczaka i gulasz, to trzymamy to w lodowce, czy zamrażarce? Pozniej to odgrzewacie w mikrofali? Jak ze smakiem?

Jeżeli na następny dzień to lodówka, jakiś gulasz wytrzyma też 2-3 dni ale kurczaka trzeba będzie mrozić jeżeli ma poczekać np. 3 dni
Odnośnie odgrzewania jeżeli jestem w domu to patelnia/piekarnik gdyż jedzenie z mikrofali jest dla mnie gumowe

Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-06-06 17:26:21

Ja nie odgrzewam. W pracy jadam na zimno. Jednak jak masz gdzie odgrzać, to śmiało.

Czy można stosować na redukcji taką zasadę diety, żeby białko się zgadzało np. 2,5g na kg masy ciała,a reszta kalorii zapotrzebowania z węgli i tłuszczy bez ustalonych wartości, jedynie by pasowało w bilansie na koniec dnia?

Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-06-06 18:54:47

Jestem na redukcji ,nie mam zabiaru odstawiac nabialu. Tak wiec czy na kolacje moge wszamac takie ale ptasie mleczko :czyli twarog zmiksowany z troche wody do tego rozpuszczam lyzke zelatyny stevia lub bez to zalezy . Mieszam chlodze i wychodzi ptasie mleczko. moge czy jakos zle zeby na kolacje taki eksperyment?

Nie jest to żaden eksperyment. Nie ma znaczenia, czy zjesz twaróg, czy twaróg ze słodzikiem Wszystko zależy od ogółu diety. Jak jest dobrze zbilansowana, to jedz.

Orszul wegle i tłuszcz tez się muszą zgadzać inny wpływ na sylwetke bedzie miało jak reszta zapotzrebowania bedzie głownie z węgli a inny wpływ jak same tłuszcze. Jakby to nie miało znaczenia to po co by były diety low carb czy low fat