to piszę się na to
...
Napisał(a)
do piekła powiadasz...skoro tam mieszkają takie Diablice
to piszę się na to
to piszę się na to
...
Napisał(a)
Ja już dawno mówiłem że w piekle będę siłkę prowadzić I widzę że towarzystwo będzie konkretne
...
Napisał(a)
Bull, Artur Oj chłopaki, chłopaki ... Nie wiecie na co się piszecie Ciekawe jak długo byście wytrzymali w towarzystwie takich Diablic
...
Napisał(a)
Ania przecież z tym filmikiem żartowałam ;P
Co do podziwiania Twoich tyłów to nie potrzebuję, że tak powiem żadnego pozwolenia - wszyscy je będą podziwiać przecież ;)
Jak samopoczucie ? Jeszce trochę i deeebiuty ;) Siły są jeszcze na treningi/ cardio czy już czujesz powoli zmęczenie? Może jakaś fotka aktualne formy? ;)
Co do podziwiania Twoich tyłów to nie potrzebuję, że tak powiem żadnego pozwolenia - wszyscy je będą podziwiać przecież ;)
Jak samopoczucie ? Jeszce trochę i deeebiuty ;) Siły są jeszcze na treningi/ cardio czy już czujesz powoli zmęczenie? Może jakaś fotka aktualne formy? ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Jestem po treningu bicepsów, tricepsów i brzucha. Pojechałam zaraz po pracy i tak zamierzam do końca tygodnia. Siły jeszcze jako tako miałam i nawet nieźle popompowałam Szybko i sprawnie Potem 45 min. cardio na bieżni
Bicepsy:
* 4x uginanie hantlami naprzemiennie stojąc
* 3x uginanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę stojąc
Tricepsy:
* 4x prostowanie na wyciągu górnym podchwytem
* 3x prostowanie na wyciągu nachwytem szerokim
Brzuch:
* 6x allachy
Bicepsy:
* 4x uginanie hantlami naprzemiennie stojąc
* 3x uginanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę stojąc
Tricepsy:
* 4x prostowanie na wyciągu górnym podchwytem
* 3x prostowanie na wyciągu nachwytem szerokim
Brzuch:
* 6x allachy
...
Napisał(a)
Oj tam.Takie diabliczki napakowane to się przeżyje.Humor jest to i forma jest.I to cieszy trenera.Doris -aktualna forma jest odpowiednia na 11 dni przed startem.Mam nadzieje ze Tobie i innym sie spodoba.Już niedługo wszyscy będą mogli się zaprezentować na scenie w optymalnej formie ,która i tak uzyskuje się w ostatniej dobie.Choć przyznam że 3 zawodników z 6 do debiutów z klubu idzie z marszu ..Czyli ma już formę startowa na 11 dni przed.Pozostali tradycyjny ostatni tydzień.
...
Napisał(a)
Praktycznie 10 dni zostało. Powiem, że jadę ostatkami sił i dłużej napewno bym nie wytrzymała... wszędzie widzę jedzenie, nawet mi się śni... czuję smaki na które wcześniej wcale nie miałam ochoty. Czy jestem w formie... już nie długo ocena u trenera. Nie potrafię już obiektywnie ocenić. Coś tam pstrykłam dla was na szybko po kąpieli, więc 100% natural
...
Napisał(a)
Jest bardzo dobrze a na żywo już niebawem ocenimy i podejmiemy decyzję odnośnie ostatniego tygodnia Trzymaj się mocno już końcówka.....
...
Napisał(a)
Pozytywna energia mnie opuściła więc w weekend jadę po dawkę motywacji, żeby wytrwać jakoś do debiutów
Poprzedni temat
Pierwsze zawody
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- ...
- 174
Następny temat
PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS
Polecane artykuły