Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

taki sok ma sporo cukrów prostych
ja bym omijał

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

Mam pytanie, ponieważ mam plan do ćwiczen fbw... i czy jak skończę jedną partie, i zaczynam następną to robić jakąś przerwę czy od razu zaczynać ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8760 Napisanych postów 50947 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391132

łapiesz oddech i lecisz dalej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

Kurcze :/ dzis miałem pierwszy dzien ten plan.. i od razu źle zaczałem :/ bo robiłem jakieś 1-2 minutowe przerwy między partiami :// ale w środę już będzie tak jak trzeba

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

a jeżeli robię przerwy między seriami, to 1 minutowe są okej ? :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

45-60 sekund jest ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Rafall

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3678

Czy trening 5x5 mozna wykonywac stałym ciezarem np płaską ? 90 x 5 x 5 ? czy jednak trzeba co serie dorzucac az do 5 powt maks na danym ciezarze?

Rafis

...

Rafall

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3678

Czy trening 5x5 mozna wykonywac stałym ciezarem np płaską ? 90 x 5 x 5 ? czy jednak trzeba co serie dorzucac az do 5 powt maks na danym ciezarze?

Rafis

...

demigod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1388

Czy to nie trochę dziwne, że czesto po treningu push, z reguły na wieczór, czuję tępy ból w nogach (mniej więcej jak po skończonym treningu nóg)?

Ostatnio mam też problem z kolanem, czasami zdarza mi sie miec tepy bol w zewnetrznej czesci kolana (okolice chrząstki stawowej?), bol nie nasila się po przysiadach, technika tez jest ok. Moze samo przejdzie wkrotce.

Czy warto robic w dzien nietreningowy trening mobility/rozciaganie/moze jakis foam roller? W dni w ktore trenuje raczej ciezko mi poswiecic dodatkowe 30min na cos takiego (wiadomo, rozciagam sie po treningu, ale nie tak dlugo, by poprawic swoja mobilnosc)

...