ptoszprzez 2,5 miesiąca -3-4 kg masy mięśniowej wpadło. i jakieś 1-2 kg fatu
Nie wiem co bierzesz, ale podziel się. 0.5-1kg mięśni na miesiąc to maks i to tylko na początku. Później to oczywiście spada.
Co do Twojego drugiego pytania. Ja mam bary+nogi.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html