NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Hej Laura widzę ,że masz ten sam wiek co ja i podobny wzrost , tylko jakoś trochę więcej siły i mięsa
będę podglądać , powodzenia

bardzo fajna sylwetka i tak jak poprzednicy zauważyli nie oszczędzasz się na treningach,czego dowodem jest mokra koszulka:)

Ciekawe jak u Ciebie słońce sytuacja po świętach ? Było szaleństwo ?:)

widzialem ze przed byl jakis spiz party wiec w swieta ladowanko na pewno bylo :P

Lauraaaaaaaaaaaaa jak tam po świętach? ja już wróciłam a gdzie Ty?

Mariusz- ojj tam :D
Mnie caly czas malo.. Ale z treningu na trening Progress silowy jest ;D

Doris- zarówno barki jak i tricepsy to moje mankamenty, tu nie ma czego zazdrościć! :)

Hannah- witam :) z czasem dojdziesz to podobnych wyników co ja! Ale trza ćwiczyć

Sylwia- zalana teraz jestem max %))

Polako- ojj bylo. Impreza tez byla grana, ale jak zwykle bez szaleństw :) z reszta, chcialam jak najszybciej wrocic do domu bo bylam zmęczona po treningu

Ale sie obżarłam w te święta!! Az mi głupio dosłownie :d wszystko przez to, ze mama tak dobrze piecze, gotuje.. W sumie to chyba mam szczyt massy %) juz patrzeć na siebie nie mogę no ;\ wazne, ze pomimo tego żarcia nie zaniedbywałam treningów. Jestem pewna, ze na bank troche miecha wpadlo :)

Plany zmieniam z dnia na dzien. Teraz do konca roku - ciezki trening, miska- trzymana ale bez dokładniejszego liczenia, bez cheatow, wyjątkiem będzie sylwester oczywiście
A od nowego roku usystematyzowanie planu treningowego i szamka w 100% czysta :)

A gdzie jakies wypiski z tych ciezkich treningow ?;) Pochwal sie ile na wadze wybilo ze twierdzisz ze to Twoj szczyt masy ?:)

widze ze podobnie planujesz mocna realizacja postanowien noworocznych w postaci czystej michy i ciezkich treningow

Ty Laura zalana? pewnie przesadzasz

Roland większość z nas pewnie ma taki plan - z nowym rokiem jeszcze bardziej się o formę starać

Nie znacie tego przysłowia- co masz zrobić jutro zrób dziś?:D