DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

BF trochę wzrósł bo musiał, nic w tym dziwnego. Jak poszło ze 2-3 kg suchego mięśnia to rewelacja. 60% to woda.
Jak jest naprawdę wyjdzie po redukcji.
Ważne, że zawsze coś zostanie. A trochę wody nikomu nie zaszkodziło, szczególnie przy ciężkich treningach.

dokładnie, 2-3 kg mięcha na jeden cykl masowy to dla mnie super wynik. chyba dla każdego lecącego na sucho to jest mega wynik szczególnie w naszym wieku.

2, 3 kilo więcej mięcha, przy Twojej wadze, po następnej redukcji to będzie genialny wynik
Oczywiście bez zabawek mocniejszych

Na początek zaznaczę, że nie jestem zwolennikiem "mocniejszych zabawek", ale wydaje mi się, że część ludzi nie zdaje sobie sprawy z faktu, że bez właściwego treningu i diety "mocniejsze zabawki" będą raczej mało skuteczne

hehe, od słowa do słowa i zaraz się okaże, że nie jestem w top 15% bieguna dobrego reagowania tylko naprawdę wybrańcem, jednym na pierdylion i w zasadzie to z takimi genami powinienem już dawno mieć 100kg na żyle

kabo9

hehe, od słowa do słowa i zaraz się okaże, że nie jestem w top 15% bieguna dobrego reagowania tylko naprawdę wybrańcem, jednym na pierdylion i w zasadzie to z takimi genami powinienem już dawno mieć 100kg na żyle

oj tam, oj tam kabolcu jeden jesteś idealnym przykładem tego że można jak się bardzo chce i tyle
"genu" to Ty nie masz( IMO - i nie żeby dogryźć tylko piszę co myślę), nie popadaj w samozachwyt bo masti walną komplement ale rekompensujesz to zdecydowanie WYTRWAŁOŚCIĄ i KONKRETNYM CELEM.

tutaj fajny filmik na temat "genetyki" dotyczy powerliftingu





Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-27 09:32:22

Jakiś tam gen to jednak musi mieć, widziałem w swoim życiu ludzi, którzy mimo silnej suplementacji i dużego zacięcia nie potrafili niczego osiągnąć na siłowni i w końcu odpuszczali

wason77

Jakiś tam gen to jednak musi mieć, widziałem w swoim życiu ludzi, którzy mimo silnej suplementacji i dużego zacięcia nie potrafili niczego osiągnąć na siłowni i w końcu odpuszczali

Podpisuję się pod tym!

Środa 26-11-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa
5. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, warzywa


Suplementacja

rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z
Witamina C 1g

Trening: OFF


pozdro.

Giaurnemo

wason77

Jakiś tam gen to jednak musi mieć, widziałem w swoim życiu ludzi, którzy mimo silnej suplementacji i dużego zacięcia nie potrafili niczego osiągnąć na siłowni i w końcu odpuszczali

Podpisuję się pod tym!

E tam, to nie gen, tylko silna wola, pracowitosc i jaja. Jesli ktos odpuszcza z powodu pierwszych, drugich, a nawet trzecich niepowodzen, to jest miekka faja i jego miejsce jest z pilotem, piwkiem, przed tv. KAZDY kto nie odpuszcza, niezaleznie od wiekszych czy mniejszych efektow / sukcesow, jest wygranym.