Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

nic się nie stanie

Panowie zakupiłem machine man burnera i stosuję dawkę 2x2caps rano jak wstanę 2 Caps i 2 caps 30 min przed treningiem ale nie za bardzo na mnie działa potliwość teoszke na plus podczas areo i większe chęci do areo. Zwiększyć dawkę?

daj 2 rano i 3 przed treningiem, ale nie ma co bardziej zwiekszac

Co może być przyczyną tego, że jak zjem obiad mam wzdęty brzuch? Na obiad najczęściej jem ryż jakieś gotowane mięso/ryba i trche marchewki. Powinienem coś brak na trawienie czy coś ?

mati3436

Co może być przyczyną tego, że jak zjem obiad mam wzdęty brzuch? Na obiad najczęściej jem ryż jakieś gotowane mięso/ryba i trche marchewki. Powinienem coś brak na trawienie czy coś ?

Prawdopodobnie węgle, też mam wzdęty brzuch po węglach

A można jakoś temu zapobiec czy coś ? Jakieś tabl. herbatki czy coś ?

Pij herbatki ziołowe. Mięta na lepsze trawienie, koper włoski na wzdęcia.

Mając obecnie 17 % bf przy wadze 76 kg wzrostu 175 cm , czy uda mi sie dojśc na zdrowej diecie oczywiscie ulozonej przez trenera przez kolejne 4 miesiace masy licząc przyrost miesieczny 2,5 kg czyli do mniej wiecej 86 kg z bf okolo 20 % ?

Miesięcznie buduje się 0,5-1kg czystych mięśni... reszta to woda, glikogen tłuszcz.
Jak w takim czasie przybędzie Ci 10kg... to licz się z tym, że większość to będzie tłuszcz.

Przy 17% to ja bym redukował, a nie się szykował do ruszenia z masą