Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

na redu tez sie sprawdza a to czy wbije jakieś kg zależne jest od diety a nie samej kreatyny

A na masie przy FBW może być trening 4x w tygodniu ? tzn co 2 dni ?

Rób 3 razy w tygodniu.

J.W FBW to ciężki trening ,szczególnie dla CUN robi się max 3 razy

panowie jakie drugie śniadanie w szkole, lepiej byłoby zjeść serek wiejski, czy kanapka z razowym i jakąś polędwicą z kurczaka warzywkami też może być, dodam że na śniadanie jem przeplatanie owsiankę bądź jakąś jajecznicę

lepiej serek wiejski, tansze to od poledwicy ze sklepu i pewniejsze.

Wszystko zależy od jakości produktów
ogólnie serki wiejski są średniej jakości nawet te najlepsze, ale trzymają poziom względnie stały

z drugiej strony chleb chlebowi nie równy i to samo polędwica
jak jesteś pewny że to chleb pełnoziarnisty ( patrz.skład ) i np polędwica z piersi kurczaka 100 %

to zdecydowanie druga opcja

Witam chodzi oto że mam dostęp do siłowni we wtorki , środy , czwartki i soboty czy takie trenowanie jest odpowiednie , a jeśli nie to jak bardzo zmienić (środy i soboty nie podlegają zmianie) . I z jakimi obciążeniami maxymalnie mogę ćwiczyć w wieku 13 lat ( na klate 60 podnoszę) i jakich ćwiczeń powinienem unikać

Jak robie omlet z owsianymi to już nie muszę dodawać mąki?

ja nigdy maki nie dodaje