PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

Mocny filmik :) Gdy zobaczyłem te liczby to nie mogłem uwierzyć-a jednak.. Może sporo im do perfekcyjnych,ale ilość miażdżąca :)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7305 Napisanych postów 12498 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87777

A ja walczę o 13 powt.Dzisiaj znowu nie wyszło

Ale do końca miesiąca 13 podciągnięć musi być .

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7305 Napisanych postów 12498 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87777

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Bodzioooo
OLIMPIADA HI TEC NUTRITION I EDYCJA

zaczynamy z najbardziej wymagający starciem jakie kiedykolwiek odbyło się na forum!!!

w tym temacie wyłącznie: zadajemy pytania, prowadzimy dyskusje itd

w tematach konkursowych danej konkurencji wstawiamy wyłącznie filmy

zasady OLIMPIADA HI TEC NUTRITION:

- startujesz w OLIMPIADZIE która składa się z 4 konkurencji

- każdy może wystartować, nie ma żadnych ograniczeń

- każda z dyscyplin trwa 7 dni - w tym czasie musi uczestnik wstawić filmik z konkurencji

- z każdej dyscypliny w zależności od zajętego miejsca otrzymujesz punkty

- nie wstawienie filmu z jakiejś dyscypliny = - 3 punkty

- pod koniec kto zdobędzie największą ilość punktów wygrywa

- każda z dyscyplin będzie miała swój regulamin

- każdy z uczestników może wstawić do 3 filmów z jednej konkurencji - poprawić swój wynik

- uwaga do ważenia: na filmie musi być pokazane - włączona waga która pokazuje 0 następnie się/ciężar ważymy

- z każdej edycji będziemy zapisywać najlepsze wyniki - przy pobiciu rekordu osoba otrzymuje + 3 Punkty

( będzie spec temat z rekordami )

PUNKTACJA:

Miejsce/pkt:

1. 10pkt

2. 9pkt

3. 8pkt

4. 7pkt

5. 6pkt

6. 5pkt

7. 4pkt

8. 3pkt

9. 2pkt.

10. 1pkt i dalej po jednym punkcie

PANOWIE i PANIE będą oddzielnie punktowani

brak filmu z jakieś dyscypliny = - 3 punkty

następujące ćwiczenia w HI TEC OLIMPIADA I EDYCJA :

1. pompki na poręczach na czas 3 min / 04-08-2014 do 10-08-2014

http://www.K**.pl/ol...ch-292095.html/

2. podciąganie na drążku nachwytem na czas 3min / 11-08-2014 do 17-08-2014

http://www.K**.pl/ol...em-292789.html/

3. wyciskanie leżąc sztangi 50%mc 3min / 18-08-2014 do 24-08-2014

4. martwy ciąg 100%mc 3min / 25-08-2014 do 31-08-2014

Możliwość odpoczynku w każdej konkurencji - HARDCORE!!!

regulamin danej konkurencji w temacie tam gdzie zamieszczamy film z danej konkurencji

czekają Was ciekawe nagrody - SUPLE HI TEC NUTRITION!!!

Załączone miniaturki
feel the power.jpg
.

Ma ktoś info jak to się skończyło ?

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

Tadeusz-już coraz bliżej 2 na przodzie :)

Marek-Teraz to już chyba tam jest III-Edycja :)

To są chyba wyniki I i II-edycji:

1. TatarQ 31 ptk

2. darek2218 30 ptk

3. adrgol1991 26 ptk

4. rutkow 25 ptk

5. Creatina231 22 ptk

KGolebiewski 22 ptk

6. kudlaty83 18 ptk

7. devolaj 16 ptk

8. sebek98i 13 ptk

Luzakkk 13 ptk

KamilBB 13 ptk

9. AmarthGruth 12 ptk

10. matiaspl 10 ptk

11. dyziu95 9 ptk

matiaspl 9 ptk

12. MTTFreakShow 8 ptk

13. Bialy1989 7 ptk

14. Pursuit-Of-Happines 4 ptk

Zobacz całość: http://www.K**.pl/olimpiada-hi-tec-nutrition-wyniki-295032.html/#ixzz3Fx4CCR2r

Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-10-12 19:14:21

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

Fajny filmik z muscle up'ami.Straszną mają łatwość chłopaki w tym elemencie :)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Uwielbiam Muscle ups , ale taka lekko ść to podziw.

Chciałem jeszcze pokazać swój film z całego sezonu (ostatni)w swojej lekkości za rok 2014 - Niech Moc będzie z wami...

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2211 Napisanych postów 6191 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311287

No to jestem....może jeszcze raz napiszę. 44 lata, 182cm, 96 kg, i tylko 5 czystych podciągnięć....chyba już ze dwa miesiące. (po 8 podchwytem i neutralnym) Nie ukrywam, że chciałbym z 10 razy sie podciągnąć...za podciągnięcie uważam broda nad drążkiem, zatrzymanie, do pełnego wyprostu. Przepraszam, że dubluje post, ale jakby...zostałem zaproszony. Moje treningi:

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2211 Napisanych postów 6191 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311287

Przeprasza...moje treningi: Pn. drążek 4x5, wisłowanie pod katem 45stopni x 10,8,6,15(ostatnio 85, 90,95, 80 kg), ab wheel 3 x 15, przysiad wg.schematy5/3/1 Wendlera, WL 2x5 wt. WL 2 x5, high pull 5 x3, do południa kilka serii na drążku po 4-5 powt. Śr.powerclean5/3/1, pushpress 5/3/1 + rest pause, MC 5/3/1, wl 2x 5

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2211 Napisanych postów 6191 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311287

Ech, ten enter...czw. WL2 x5, high pull 5x3, pt.drążek z taśmą thera band 4 x 8,6,5,5, wiosł.hantlą 45 kg rest pause (ostatnio 12,5,3), zwis na drążku (ostatnio3 x 17 s), przysiad przedni 3 x5 . Tak to wyglądało w zeszłym tygodniu. I przepraszam za literówki :P :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat