Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
1. tak byle był stosowny odstęp do treningu 2. smak to sprawa gustu, popróbuj oliw z hipermarketów, ważne b było EXTRA VERGINE dla mnie są ok, jeśli chodzi o cene/ jakość
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2890
jaka jest szacowana gorna granica podazy tluszczu wobec ogolnej kalorycznosci na diecie wysokoweglowodanowej ukierunkowanej pod mase u osoby budowy ciala ektomorfika?
Szacuny
0
Napisanych postów
233
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3760
Witam.Czy po redukcji odrazu zacząć masówkę czy zrobić sobie dietę w pażdzierniku na zerwoym bilansie kalorycznym i dopiero od listopada zacząc masówkę?Co będzie lepszym wyborem?
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Lechu10
jaka jest szacowana gorna granica podazy tluszczu wobec ogolnej kalorycznosci na diecie wysokoweglowodanowej ukierunkowanej pod mase u osoby budowy ciala ektomorfika?
zależnie od trybu życia, niektórym swoim podopiecznym, np. pracującym ciężko na budowie daje 2-2,5 g na kg masy ciała
hubi84
Witam.Czy po redukcji odrazu zacząć masówkę czy zrobić sobie dietę w pażdzierniku na zerwoym bilansie kalorycznym i dopiero od listopada zacząc masówkę?Co będzie lepszym wyborem?
zbytnie zwiększenie kaloryczności po okresie redukcyjnym, może się negatywnie odbić, gdyż organizm dopiero wraca do homeostrazy. Zwiększał bym powoli, ale też bez przesady ( około 2-3 tygodnie ) żeby dojść do bilnasu 0. Też zależne jest to od deficytu na którym konczyło się redukcje