Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

staż jaki ? fryzjerski

nie ma żadnych wymagań i przeciwwskazań do treningu siłowego zdrowego człowieka, oczywiście MUSI trening być dostosowany do czlowieka )

W jakiej kolejności wykonywac trening siłowy , chodzi mi o kolejnośc wykonywania poszczególnych parti miesniowych.

od najwiekszych do najmniejszych, np. robisz plecy a potem biseps

biceps*

dokladnie tak, przeoczylem blad :P

Zwichnięcie przednie lewego barku + pęknięty obrąbek (4 miesiące po kontuzji), leczenie u lekarza - zakończone

Czy rozsądny trening i rozrost mięśni w obrębie tegoż to barku ustabilizuje go? Chciałbym, zacząć od jakiś ćwiczeń zapobiegawczych nawykowemu zwichnięciu barku ( jeśli takie istnieją). Sylwetka jaka mnie interesuje, to szczupła umięśniona.

Bo np. dzisiaj lekarz powiedział mi, że jako tako przeciw wskazań co do siłowni to nie ma, ale bark jest stabilniejszy kiedy mięśnie nie są tak rozrośnięte ( no, a np; koleś rehabilitant powiedział znowu, że rozrost mięśni powinien korzystnie wpłynąć na ustabilizowanie tego barku). Lekarze w sumie negatywnie oceniają ćwiczenia na siłowni, nie wiem czy to jakiś stereotyp...

Siema. Pytanko: Znacie może jakąś aplikacje na telefon która liczy kalorie? Np. zjem coś i sobie to wbijam do telefonu. Z góry dzięki. Pozdro

dcd96 proponowałbym dział zdrowie żeby otrzymac bardziej precyzyjną odpowiedz :)

dcd96 ja jestem za budowaniem mięśni, aby one odciążyły układ kostny, ale ja nie jestem lekarz

Greg sporo tego https://play.google.com/store/search?q=licznik kalorii&c=apps&hl=pl 

Dobra dzięki, trochę dokładnie opisałem problem tu: https://www.sfd.pl/Bark__zwichnięcie_przednie_pęknięty_obrąbek_-t1037604.html#