POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Idź do lekarza to się dowiesz. Na ogół alergia to biegunki, wysypki i tego typu sytuacje.

Sebqu

Szybkie pytanie, do niedawna jadlem owsianke 110g i pol litra mleka, do tego orzechy i rodzynki i wychodzilo jakies 1000kcal, ale po owsiance ciągnęło mnie od razu do kibla, a mleko tez nie moge teraz pic, jakie proponujecie sniadanie co mi da 1000kcal?

Zrób na wodzie i po problemie

Skusilem sie dzisaj na talerzyk zupki szczawiowej ugotowanej na filecikach ktore w dzisejszym bilansie sa zjedzone bez kartoflu a jestem na diecie wiec kalorie wliczyc nic takiego sie nie powinno stac jak zjem raz na jakiss czas ?

ok, to zakładam, że pociągnę redukcję 6-8 tygodni(mam nadzieję, że brzuch spadnie mi z 98 na 92cm), spodobała mi się dieta lc (podobno mieśnie nie są palone na niej). moje aktualne zapotrzebowanie, to 3400kcal, więc obcinam to o 300 do 3100. wyczytałem, że na diecie lc pierwszy tydzień max 50g węgli, potem poniżej 150g - będę chciał to rozbić na śniadanie i przed treningiem. białko około 2g/kg reszta to tłuszcze. dużo warzyw, żeby nie zakwasić organizmu. trening siłowy mam pon, wt, czw i pt. w środę i sobotę chcę dodać interwały - biegi, basen ewentualnie skakanka/rowerek. czy tak będzie ok?

domer

Sebqu

Szybkie pytanie, do niedawna jadlem owsianke 110g i pol litra mleka, do tego orzechy i rodzynki i wychodzilo jakies 1000kcal, ale po owsiance ciągnęło mnie od razu do kibla, a mleko tez nie moge teraz pic, jakie proponujecie sniadanie co mi da 1000kcal?

Zrób na wodzie i po problemie

Tyle że mnie po owsiance do kibla ciśnie :D

to se zjedz ryż z tym mlekiem, albo jakiś makaron :)

Miszczak dobrze sugeruje, albo po prostu przyzwyczaj organizm do takiej ilości błonnika. 110g owsa to naprawdę sporo, jeśli jesteś nieprzyzwyczajony

Ja tam codziennie szamam na śniadanko bułeczke z szynką i masłem jakoś tak sie przyzwyczaiłęm i nie zależnie od tego czy redukcja czy masa to polecam do tego jakis serek wiejski tylko jak chcesz 1k kcal to trochę byś tego musiał oje... xD ew. możesz spróbować płatki ryżowe

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-06-06 22:41:27

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-06-06 22:42:32

Rafaeelloo

Miszczak dobrze sugeruje, albo po prostu przyzwyczaj organizm do takiej ilości błonnika. 110g owsa to naprawdę sporo, jeśli jesteś nieprzyzwyczajony

hmm czyli jakbym jadl ok 30 i co tydzien dodawal po 10 byloby ok?

To już zależy od Twojego organizmu. Ja zacząłem od 60g i nie mam problemu z taką ilością, jem więcej/mniej i jest ok. Spróbuj np. te 30g i zobacz jak się czujesz. Jeśli będzie ok, to następnym razem dorzuć kilka gram i zobacz jak się czujesz. Jak raz na jakiś czas będziesz miał lżejsze posiedzenie, to Ci nie zaszkodzi ;)