POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Rhu

Witam!
Zastanawiam się który schab powinienem dodać na potreningu.pl :
Kupuje schab bez kości, a w dzienniku są 2 do wyboru:
Schab świeży bez kości g
174,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 10,0 t

Wieprzowina, schab surowy bez kości g
120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń

który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę

Nie każdy jest taki sam. Podobnie jak np filet z łososia. Zobacz czy kupiłeś chudy i określ na oko.

Rozumiem domer, a jak pierwszy posilek rano jest posilkiem przedtreningowym to z czego powinien on sie skladac?

Zależy od założeń diety. Prawdopodobnie normalny pełnowartościowy posiłek.

domer

Rhu

Witam!
Zastanawiam się który schab powinienem dodać na potreningu.pl :
Kupuje schab bez kości, a w dzienniku są 2 do wyboru:
Schab świeży bez kości g
174,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 10,0 t

Wieprzowina, schab surowy bez kości g
120,0 kcal 21,0 b 0,0 ww 4,0 t usuń

który to schab bez kości ze sklepów? 6 gram tłuszczy na 100 robi już sporą różnicę

Nie każdy jest taki sam. Podobnie jak np filet z łososia. Zobacz czy kupiłeś chudy i określ na oko.

A co jesli np. ten z biedry ma na sztywno okreslone wrtosci na nalepce?

To stosuj się do nich

Wszystko i na temat A udziec wolowy mielony morliny?

Lepiej zakupić w całości i zmielić.

Zmieniony przez - domer w dniu 2014-05-20 18:52:22

ok, dzieki

Czy mój tok myslenia jest dobry , mam zapotrzebowanie na 65 g tluszczy dziennie na redukcji , jezeli pod koniec dnia kalorie prawie sa na miejscu z nadwyzka wegli czy bialka a tłuszcze np na poziomie 45 gram to czy moge pozwolic sobie np na jajko z majonezem z ktorego z 10 g tluszczu wyjdzie czy nawet smietane z ktorej tez okolo 10 gram tluszczu by wyszlo , czy moge tak robic czy nie ?

jeżeli masz nadwyżkę węgli/białka to automatycznie kaloryczność wzrasta ,więc nie możesz sobie pozwolić na dodatkową ilość kcal
druga sprawa majonez ,śmietana na redukcji to kiepski pomysł