POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

tez nie chce szalec, mam juz 4 torby ryzu dziennie

Motherf***er

tez nie chce szalec, mam juz 4 torby ryzu dziennie

Nie musisz podbijać koniecznie ryżem.Wafle ryżowe lub dołacz do diety pieczywo.Ewentualnie coś z niezdrowych węgli ale to jak chcesz.Jakiś dżem,lub baton nie zaszkodzi.

Witam, ćwicze już jakieś pół roku, mam pewne wątpliwości co do mojego odżywiania. Jadłospis mam dość monotematyczny: rano: jajecznica/placki owsiane obiad: ryż+kurczak/schabowy kolacja: kanapki z szynka i serem/czasem omlet . I tak całe tygodnie, wszystko jest ok niby i mi to pasuje ale z tego co się naczytałem o mięsie to chyba za dużo go jem 400g~+ zazwyczaj 5x w tygodniu + 2 torebki ryżu dziennie. Teraz pytanie co dodać do mojej diety i jak zastąpić to mięso, soja może być? ryby też czasem zjadam . Owoców i warzyw jem dużo. Czytałem troche o szkodliwości dużej ilości mięsa ale i tak przydało by się to czymś zastąpić, aktualnie chce troche przytyć więc dlatego taka dieta.

Motherf***er

tez nie chce szalec, mam juz 4 torby ryzu dziennie

Skoro nie chcesz podbijać kcal tłuszczami ani węglami, 500kcal=125g białka więcej pewnie też odpada. To w jaki inny sposób chcesz podbić kcal???

w jakie produkty pakuja hormony:np. estrogen ? w kuraki i jajka na pewno. a ryby, swinie itd.?

Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2014-03-22 10:02:00

Jedynie bialko zostaje, ewentualnie troche wegli

ukladam diete low carb.
czy kapuste mam wliczyc do bilansu? Potrafie zjesc prawie kg dziennie (gotowana na wodzie w woku). Przyznam, ze jest to najtansze warzywo dla mnie a do tego lubie. W zasadzie w celach odkwaszajacych i prozdrowotnych jem glownie kapuste, cebule i brokuly.
1kg kapusty ma 74 gramy weglowodanow a to juz konkretna liczba jak na low-carb. Jak to liczyc?

Waze 105kg, jem 230 gramow bialka, trzeba jakos organizm odkwasic.

Zmieniony przez - mhm w dniu 2014-03-22 11:57:42

mhm

ukladam diete low carb.
czy kapuste mam wliczyc do bilansu? Potrafie zjesc prawie kg dziennie (gotowana na wodzie w woku). Przyznam, ze jest to najtansze warzywo dla mnie a do tego lubie. W zasadzie w celach odkwaszajacych i prozdrowotnych jem glownie kapuste, cebule i brokuly.
1kg kapusty ma 74 gramy weglowodanow a to juz konkretna liczba jak na low-carb. Jak to liczyc?

Waze 105kg, jem 230 gramow bialka, trzeba jakos organizm odkwasic.

Zmieniony przez - mhm w dniu 2014-03-22 11:57:42

Możesz wliczać. Jak Ci wygodniej. Byle trzymać się jednego sposobu.

MrNowy

w jakie produkty pakuja hormony:np. estrogen ? w kuraki i jajka na pewno. a ryby, swinie itd.?

Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2014-03-22 10:02:00

Jest to zabronione. Możesz sobie jedynie sobie zakładać, że może tak być. Podobnie jak i z każdym innych produktem.