Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

ile wazysz ile wzrostu?

Witam. Ok 8 tygodni trenuję planem FBW, zestaw AB. Celem jest masa. Powinienem już przejść na splita czy dołączyć jakieś elementy do FBW. Dodam, ze chciałbym poprawić kondycję i przybrać na masie. Dobre bedą interwały w DNT + 200-300 kcal ?

gymsquat

ile wazysz ile wzrostu?

172cm i ważę 73-74kg

wiesz bo to zalezy tez od proporcji zeby byłła tak zwana rzeżba muszą być też konkretne mięśnie żeby je uwidnocznic trzeba mieć jak najmniej tłuszczu także to i to jest wazne. a pyttałem o wzrost i wagę bo czasem masz odchudzonych chłopaków co przy wzoscie 180 maja 60 kilo wagi i te widac mięśnie ale inaczej było by gdybyś mierząc 172 wazył 78 i miał mało tłuszczu. choć pzy tej wadze co masz to mozesz skupić sie bardziej na redukcji jeszcze...więcej bym ci powiedział jakbym widział jak wygladasz jakie masz proporrcjie... ale tak mi sie wydaje ze jeszcze mozesz redukowac max do 70 kilo

Tak, tak, ja to wiem, mam jeszcze spory zapas tłuszczu, planowałem redukcję nawet do 65kg, chciałbym uzyskać sylwetkę sportową :)

jest zima to sobie jeszcze masuj na lato redu ;)

Ale Ziemiak, to było do mnie :)? Wiesz ja też chciałbym przybrać mięśni, ale na razie moim problemem jest zbyt duży poziom tłuszczu i zrzucenie go dla mnie jest priorytetem :)...

tez mam 18% bf i jeszcze do konca stycznia mase robie a jak chcesz miec ladnie widoczne miesnie to dobrze jak sa wieksze a od chodzby stycznia do wakacji spokojnie sobie zejdziesz z BF na niski poziom :)

Zobaczcie, ile chłopak ma lat. Jego priorytet to dobrze się odżywiać, wpoić sobie dobre zasady żywieniowe i treningowe a nie doradzać mu czy ma robić redukcję, czy masę i do jakiego poziomu bf ma zejść.

Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-12-23 12:50:59

Karnisz, masz rację, jednak ja postanowiłem już od dawna, że będę redukować z prostej przyczyny, po prostu mam zbyt dużo niepotrzebnej masy ciała :). Zdaję mi się, że najpierw sczyszczę z siebie niepotrzebne kg, a wtedy będę ewentualnie starał się poprawić masę mięśniową, gdyż w sumie nie mam co narzekać, jej też trochę mam ;)