Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

mam pytanie ile czwiczyc planem nqa mase czeba go zmieniac co jakis czas czy nie?

trzeba zmieniać jak kończy się progres

Czy z kifozą odcinka piersiowego zalecane jest ćwiczenie brzucha czy prostowników ? Co lekarz to inna odpowiedź, z góry dzięki za uzasadnienie.

Czy jeżeli 4 razy w tygodniu trenuję kickboxing/boks to siłownia odpada?

wstawiałem push press, 'kucanie' weszło mi w nawyk i minie czasu zanim się przestawię na przysiad w tył
z tyłu robiłem

shadegard

Czy z kifozą odcinka piersiowego zalecane jest ćwiczenie brzucha czy prostowników ? Co lekarz to inna odpowiedź, z góry dzięki za uzasadnienie.

trudno odpowiedzieć na takie pytanie jednoznacznie bo nie jestem fizjoterapeutą czy lekarzem. Całość jest ze sobą powiązana i to dość ściśle ponieważ pośladki, prostowniki, brzuch muszą się odpowiednio balansować i współpracować ze sobą aby kręgosłup był w neutralnej pozycji i przede wszystkim bezpieczny. A to co trzeba wzmocnić co rozciągnąć musi określić lekarz niestety innego wyjścia nie ma. Fakt ciężko trafić na dobrego ale jak znajdziesz to się go trzymaj

Pekoz

Czy jeżeli 4 razy w tygodniu trenuję kickboxing/boks to siłownia odpada?

jeśli siłka jest wsparciem sw to nie ma problemu

ruleta

wstawiałem push press, 'kucanie' weszło mi w nawyk i minie czasu zanim się przestawię na przysiad w tył
z tyłu robiłem

nie jest źle widać, że ciężar już sensowny więc pewne odchylenia mogą być jednak przy takim ciężarze wersja z karku dość ryzykowna ale do opanowania. Tak jak zauważyłeś popraw wybicie i mocno trzymaj spięte ciało bo momentami widać, że trzymanie ciasnej pozycji jest problemem

Jestem chory i wracam powoli do zdrowia, odpuścić sobie tydzień i wrócić w pełni do formy czy ćwiczyć i tak jak mi już choroba odpuszcza?