CoffeeHeaven

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1006

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kawecki

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2018 (21:35)

Data rejestracji 03.02.2013 (14:14)

Wzrost: 181 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytania o FBW. witam, od 3 tygodni robię trening fbw. wcześniej przez 2 miesiące jechałem planem push/pull/legs. aktualnie jestem na cyklu na masę. dieta dopięta, suplementacja wg. braków w diecie. kilka informacji o sobie: wiek: 23 lata wzrost: 182cm bf:	2	2014-03-15 13:56
Trening dla początkujących	Czy biceps jest wystarczająco pobudzany? witam, od jakiegoś czasu ćwicze konkrentym planem treningowym, aktulany cykl: masa. zastanawiam się, czy nie mam za mało ćwiczeń/serii na biceps. czy to możliwe, ze pozostałe ćwiczenia na mięśnie pleców wystarczająco angażują także biceps, że	8	2013-12-16 20:59
Zdrowie i Uroda	Podwyższony ALAT - przyczyny? witam, od 4ch tygodni prowadze trening siłowy, 3x w tygodniu. diete posiadam typowow na mase 2-2,5g białka / 1g tłuszczy / reszta węglowodany. dzienne spozywam ok. 2900-3100kcl (w tym 2,3x dziennie gainer). suplementacja: magnez + cynk + wit.	12	2013-12-04 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytania i wątpliwości od tygodnia mam dietę na masę, zapotrzebowanie na poziomie 3200kcl. równo przez tydzień wskoczyło mi 1,5kg i 1 cm w pasie. i tutaj jest moje pytanie: czy aby nie zaszybko rosnę (a raczej zalewam się) 1cm w pasie, wydaje mi się za dużo jak na	8	2013-11-20 10:16
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. witam, wszystkie wymiary mam uzupełnione w profilu, dla tych bardziej leniwych: 181cm 78kg bf: ~21% dieta: ~3000kcl, zobaczę jak będzie wchodzić mięcho, w razie czego dorzuce z 200-300kcl. prosze o ocene treningu. pon. 1. inverted rows	4	2013-11-13 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Szykuje się masa - co powiecie na taką dietę? siema! za chwilę zaczynam robić cykl na masę i zastanawiam się, czy dieta, którą ułożyłem będzie w miarę ok. w posiłkach nie wliczałem warzyw, ale na pewno się tam znajdują (nie mam na myśli tych około treningowych). chce wystartować od 3000kcl	3	2013-11-13 11:44
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez obciążania pleców, pomocy! witam, około 1,5 roku temu zaczęły mnie boleć plecy w okolicy lędźwiowej, bardziej po prawej stronie. ból nie był na tyle mocny, żebym zainteresował się nim jakoś bardziej, z czasem zaczął się nasilać, aż w końcu postanowiłem się wybrać do	4	2013-03-11 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-02 23:27
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-02 21:48
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-25 18:34
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-18 21:39
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-18 21:23
Trening dla początkujących	Pytania o FBW.	2014-03-15 15:15
Trening dla początkujących	Czy biceps jest wystarczająco pobudzany?	2013-12-19 10:06
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-18 13:01
Trening dla początkujących	Czy biceps jest wystarczająco pobudzany?	2013-12-18 12:41
Trening dla początkujących	Czy biceps jest wystarczająco pobudzany?	2013-12-18 11:22
Trening dla początkujących	Czy biceps jest wystarczająco pobudzany?	2013-12-17 11:26
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-16 20:06
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-08 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-06 13:58
Zdrowie i Uroda	Podwyższony ALAT - przyczyny?	2013-12-04 21:45
Zdrowie i Uroda	Podwyższony ALAT - przyczyny?	2013-12-04 19:29
Zdrowie i Uroda	Podwyższony ALAT - przyczyny?	2013-12-04 18:29
Zdrowie i Uroda	Podwyższony ALAT - przyczyny?	2013-12-04 17:06
Zdrowie i Uroda	Podwyższony ALAT - przyczyny?	2013-12-04 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytania i wątpliwości	2013-11-20 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytania i wątpliwości	2013-11-20 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytania i wątpliwości	2013-11-20 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pytania i wątpliwości	2013-11-20 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-11-20 09:37
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny.	2013-11-13 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Szykuje się masa - co powiecie na taką dietę?	2013-11-13 15:00
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez obciążania pleców, pomocy!	2013-03-12 09:13
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez obciążania pleców, pomocy!	2013-03-11 21:01