Szykuje się masa - co powiecie na taką dietę?

Siema!
Za chwilę zaczynam robić cykl na masę i zastanawiam się, czy dieta, którą ułożyłem będzie w miarę ok. W posiłkach nie wliczałem warzyw, ale na pewno się tam znajdują (nie mam na myśli tych około treningowych).

Chce wystartować od 3000kcl i zobaczyć jak będzie waga wchodziła, w razie czego dorzucę kcl z Mass XXL, który umieściłem w diecie.

Treningi siłowe planuje 3 razy w tygodniu, jak się okaże, że mnie zbyt szybko zalewa, to dorzucę aeroby zaraz po treningu (lubię biegać, ale wiem, że czasami to nie idzie w parze z masą).

Proszę o pomoc i sugestie!
Trzymajcie się!

zapotrzebowanie 3000 wiec pewnie wazysz kolo 72-75kg. przy takiej wadze nie uzywaj prochów.

Ważę dokładnie 78kg przy 181cm. BF 22%~ Mam problem ze zjadaniem większych posiłków, szczególnie tych około treningowych, a zeby się jeszcze w ciągu dnia z każdym posiłkiem czasowo wyrobić to też potrzebuje maksymalnej mobilizacji, a i tak zawsze coś wypadnie, dlatego zdecydowałem się na typowego gainera. Jak nie będę miał czasu na zjedzenie czegoś "normalnego" będę ratował się odżywką.

Jak wygląda dieta mniej więcej, raczej się zgadza, czy coś zmienić?
Tak samo jeść w dni NT, czy obciąć wtedy węgle?

Zmieniony przez - CoffeeHeaven w dniu 2013-11-13 15:01:38

Witam,
dieta do poprawy.
Proponuję skorzystać z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.