Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Witajcie, ćwicząc na mase ile robić serii i ćwiczeń na 1 partie?

Nie rob double postow i skorzystaj z wyszukiwarki.

Witam, czy jest możliwość zweryfikowania zbliżonego rodzaju budowy ciała na podstawie tych wymiarów:
Wiek: 15
Waga: 59kg
Wzrost: 170
Klata: 100cm
Barki: 115cm
Biceps: 33cm
Przedramię: 29cm
Pas: 70cm
Biodra: 83cm
Łydki: 36,5cm
Nadgarstek: 16,5cm


Zmieniony przez - Pekoz w dniu 2013-12-14 12:22:51

Zmieniony przez - Pekoz w dniu 2013-12-14 12:23:30

rion10

andrew0206

Witam.
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy przetrenowania miesni czy jak to niektorzy mowia spalenia miesni. Chodzi mi o oglny stan organizmu. Jak sie wtedy zachowuja miesnie?
Dizeki za odpowiedz :)

po co kolejny raz pytasz o to samo ?

Bo nie dostalem konkretnej odpowiedzi.

przede wszystkim bolą ;) jezeli nie uzupelnisz bialka po treningu to nie beda mialy z czego sie odbudowywac za czym idzie "spalenie miesni" czyli nie narosną,a mogą się uszkodzic

Pekoz..przy 170 i 59kg wagi masz 33 w bicepsie? ;>

Po co miałbym podawać fałszywe wymiary?

andrew0206

rion10

andrew0206

Witam.
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy przetrenowania miesni czy jak to niektorzy mowia spalenia miesni. Chodzi mi o oglny stan organizmu. Jak sie wtedy zachowuja miesnie?
Dizeki za odpowiedz :)

po co kolejny raz pytasz o to samo ?

Bo nie dostalem konkretnej odpowiedzi.

a przeczytałeś chociaż o co zapytałem Cię później ?

Sebiker

przede wszystkim bolą ;) jezeli nie uzupelnisz bialka po treningu to nie beda mialy z czego sie odbudowywac za czym idzie "spalenie miesni" czyli nie narosną,a mogą się uszkodzic

nie pisz głupot

takie pytanie
mam taki plan treningowy że robię:
poniedziałek - klatka + biceps
środa - plecy + triceps
piątek - barki + nogi

i teraz się zastanawiam czy może w piątek dodać jeszcze raz biceps żeby bardziej go wytrenować bo coś słabo idzie
czy może jednak to będzie za dużo?