VarmUp
ok, dzieki wielkie kolego ;) Jeszcze zobacze, może przelame się do lykania :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
351
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3356
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
VarmUpJeszcze zobacze, może przelame się do lykania
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-11-03 20:01:03
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
93
Czy ćwiczenia można mieszać np . mamy wykonać 3 serie danego ćwiczenia, robimy jedną, przechodzimy do innego ćwiczenia, a później wracamy do pierwszego
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7516
Napisanych postów
49525
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385528
mozna robić superserie naprzyklad ale zeby robić po jednej seri osobno to nie ma sensu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
massi123
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3302
Mam takie pytanie mój paln treningowy na klatkę wygląda tak: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-4serie ,wyciskanie hantli na ławce dodatniej-4serie ,wyciskanie hantli na ławce ujemnej-4serie ,rozpiętki-4seire. I zastanawiam sie czy nie lepiej by było zamienić wyciskanie na ławce ujemnej na pompki na poręczach, bo zawsze mi dobrze wchodziły,zastanawiam sie tylko czy sie nie przetrenuje ponieważ jest to dosyć ciężkie ćwiczenie co o tym myslicie ???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
705
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3302
zapomniałem wspomnieć że pompki na poręczach robię z ciężarem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
jak ci wchodzi, to rób. Nie wiem co rozumiesz przez "przetrenowanie. Jeśli nie będziesz robił zbyt dużej ilości niepotrzebnych ćwiczeń to wszystko będzie ok
...
Napisał(a)
Maciek9899
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
62
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
701
Witam wszystkich takie pytanko nie wiecie może jakie jest dobre ćwiczenie na dół klaty ?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
62
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
701
Dzięki kolego ale rozchodzi mi się o uzupełnienie dołu przy środku klatki ;)
Poprzedni temat
dietaa !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Rozkład WW i T i B.
