szymon997a

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Szewczyk

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2014 (17:56)

Data rejestracji 03.11.2013 (17:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat siłka i dieta białkowa od miesiąca chodzę na siłke 2x w tygodniu, ponadto jestem na diecie białkowej m.in. twarog/ryż z kurczakiem/jajko/ryba/serek wiejski. głównie chodzi mi o to, że przez miesiąc przytyłem 3kg. urosły mi mięśnie, ale też poszło trochę w brzuszek, co	20	2013-12-17 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	16 lat - dieta białkowa od miesiąca chodzę na siłke 2x w tygodniu, ponadto jestem na diecie białkowej m.in. twarog/ryż z kurczakiem/jajko/ryba/serek wiejski. głównie chodzi mi o to, że przez miesiąc przytyłem 3kg. urosły mi mięśnie, ale też poszło trochę w brzuszek, co	1	2013-12-17 22:45
Trening w domu	Cwiczenia z hantelkami mam pytanie jeśli na hantelkach po obu stronach pisze np.7.5 kg ( cos w takim stylu http://allegro.pl/hantle-hantelki-powlekane-hantli-ciezarki-2x5-kg-i3727342846.html ) to wazą 15, czy 7.5 ?	1	2013-12-08 15:08
Trening dla początkujących	Hantelki - pytanie! mam żenujące pytanie, jeżeli na hantlach (coś w tym stylu http://allegro.pl/hantle-hantelki-powlekane-hantli-ciezarki-2x5-kg-i3727342846.html ) pisze 7,5 kg na jednej stronie i na drugiej to ta hantla wazy w sumie 15 kg, czy 7.5 :/	1	2013-12-08 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 16 lat posiłki na masę, chcę ćwiczyć na siłowni 2x w tygodniu plus do tego mam w domu hantelke. doradźcie jakis plan	16	2013-11-03 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 16 lat siema waże 66 kg mam 176 cm wzrostu i 82cm w pasie, prosze was o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety, najlepiej zeb to były jakies proste posiłki, na siłownie chce na poczatku chodzic raz w tygodniu, potem 2	3	2013-11-03 18:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat siłka i dieta białkowa	2013-12-17 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat siłka i dieta białkowa	2013-12-17 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat siłka i dieta białkowa	2013-12-17 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 16 lat	2013-11-03 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-03 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 16 lat	2013-11-03 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 16 lat	2013-11-03 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 16 lat	2013-11-03 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 16 lat	2013-11-03 18:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 16 lat	2013-11-03 18:31