Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

A rzuć okiem do podwieszonego w tym dziale artykułu na ten temat.

Pandarek

Nie? To zobacz na ankiety w dziale TdP i dzienniki dla początkujących.

Jeśli ktoś całe życie siedział przed komputerem, miał zwolnienie z wfu, nigdy nie kopnął piłki i nie miał w domu drążka- to jest to być może możliwe. Ale żaden zdrowy chłopak nie ma problemów z samym gryfem.

Jeżeli Ty miałeś problemy z samym gryfem i mierzysz ludzi swoją miarą, to nie wiem co odpisać. Że jest mi przykro z tego powodu? W każdym razie tak jak powiedziałem- z reguły zaczyna się od pułapu 40/60 kg z wyłączeniem "kalek" i ludzi 8-12 lat.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-31 12:01:43

Sam widzę wielu poczatkujących na siłce i wielu ma na początku problem z gryfem. Szybko ciężar idzie w górę ale 80-100kg po kilku miesiącach roboczo? To chyba masz na mysli jakichś świniaków którzy ważą po 80-100 kg a nie normalnych chłopców. Ludzie mają dzienniki z stażem rok,dwa i nawet 80 kg na serię nie mają w tym ćwiczeniu.. Sam zrobiłem 12kg masy w rok i moja ostatnia seria na WL to 70kg. 80-100 to na siłowni zaawansowani biorą na serię a ty mówisz o ludziach bez wiedzy którzy kalecza technikę i zatrzymują się na takich ciężarach rofl.


hubert81 ma rekord 160 czy 180 z tego co pamiętam a ty mówisz że początkujący mają 100kg na serię?


P.S pierwszy z brzegu dziennik dla początkujących facet MA 30 LAT , TRENUJE 3 !!
https://www.sfd.pl/Chilon__zmieniam_rozmiar-t883995.html

Maks wyciskanie leżąc 1 powtórzenie 85kg. Sory darek ale co ty za bzdury opowiadasz? Wiem że to tragedia w takim wieku i takim stażu bo nawet ja w wieku 19 pocisnę setkę ale na maks a nie 10x na ostatnią serię...

Zmieniony przez - Addamek w dniu 2013-11-01 12:47:06

Zmieniony przez - Addamek w dniu 2013-11-01 12:53:56

Nie pisałem, że po kilku miesiącach dojdziesz do 100 kg na serie, tylko, że ludzie się na tym zatrzymują. Jak nawiązujesz do cudzych słów, to rób to dokładnie.

Addamek

Pandarek

Pierwsze 20-40 kg pójdzie Ci gratis, nie "dzięki" a "pomimo" złej techniki, odżywiania itd. Niech zgadnę- zatrzymałeś się na ciężarze setowym 80-100 kg?

Ciężar setowy , masz na myśli maksy?

Powiedz mi jakim CUDEM zrobiłeś z tego tezę, że każdy początkujący w kilka miesięcy dojdzie do 100 kg na serię ?
Trafnie odgadłem na jakim ciężarze zatrzymał się kanciarz, a nie wróżyłem każdemu 100 kg x 10 w wl po 4 miesiącach. Trochę uczciwości, proszę.

Poza tym- na siłowni dużo rzeczy widać Np grzbiet na martwym kocie, kaleczenie wl co drugi dzień, przysiady (albo ich brak) na 1/6 zakresu ruchu, uginanie na 50 kg przypominające zarzut sztangi itp itd. Pytanie: co z tego?


A chilon się obija, mc na 90 kg, push press na 30 kg. Dziękuję.



Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-01 13:04:54

Mamy pójść za Ciebie do Twojej siłowni osiedlowej?

Dobra, przechodzac do merytoryki, czy ta technika wyciskania sztangielek jest prawidlowa? Nie powinnismy pracowac w pelnym zakresie ruchu? We wszystkich filmach instruktazowych czy to polskich czy zagranicznych instruktorzy prostuja rece praktycznie do konca a podobno nie trzeba tego robic bo w pozniejszej fazie ruchu pracuje juz tylko tripceps. Jak to jest?

Kubeek

Dobra, przechodzac do merytoryki, czy ta technika wyciskania sztangielek jest prawidlowa? Nie powinnismy pracowac w pelnym zakresie ruchu? We wszystkich filmach instruktazowych czy to polskich czy zagranicznych instruktorzy prostuja rece praktycznie do konca a podobno nie trzeba tego robic bo w pozniejszej fazie ruchu pracuje juz tylko tripceps. Jak to jest?

wyjasnienie tutaj od okolo 1 min

nie widzę w ogóle zastosowania dla tak krótkiego zakresu ruchu w wyciskaniu na barki argumenty, że włączają się inne mięśnie zupełnie nietrafiony bo to oczywiste a skracanie do tak minimalnego zakresu ruchu to kastracja tego ćwiczenia

Zawsze tak jest jezeli chodzi o silownie, kazdy mowi co innego :D Ten Milosz to chyba zawodowy kulturysta (?), myslisz ze po prostu cos sobie wymyslil (sam wspomina ze wszyscy prawie popelniaja przy tym wyciskaniu blad)? Pytam bo na prawde nigdy nie widzialem zeby ktokolwiek stosowal taki zakres ruchu.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-01 17:39:50