!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

aha w sensie zeby przeliczyc tabs na posilek czyli okolo 30g bialka na posilek daje;) rto 15tabs na posilek;) troche;) dzieki za pomoc przydata informacja;)

Bcaa przed czy po treningu lepiej? Jestem a masie, po treningu pije bialko

to wrzuć przed

G/10 kgmc?

tak

Panowie czy można w jednym szejkerze zmieszac porcje białka i carbo? Nie wyjdzie z tego jakies g**** za przeproszeniem? Może lepszym wyjściem będzie wypicie osobno bialka a następnie carbo? Wygrałem te węglowodany ostatnio.. nikt ode mnie nie chce kupić a wywalić szkoda :D


Do tej pory nigdy nie dostarczałem węgli z supli. Wydaje mi się, że najlepszą porą na Carbo będzie chyba okno anaboliczne po trenignu?

Zmieniony przez - BBartek18 w dniu 2013-08-12 16:12:23

Miałem kiedyś carbo pomarancza i białko naturalne, po zmieszaniu w jednym szejku mnie odrzuciło delikatni i pijam osobno, czy Ci sak podejdzie to nie wiem, rozrób małe porcje.

Będę zażywał jednak osobno, białko zaraz po treningu a carbo jak dojdę do domu:)

pamiętam zmieszałem izolat owocowy z vitargo pomarańcz, w smaku średnio ale pojedyńczo za duzo płynu i mogło by mi byc nie fajnie na kiszkach

beta alanina od razu przed, czy przed i po rozkladajac po 2.5g ?
w DNT tez 5g ?

Jak dlugo moge stosowac beta alanine? i ile przerwy trzeba ?

Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-12 20:15:00