Szacuny
3
Napisanych postów
269
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
57356
Moje pytanie dotyczy Martwego ciągu:
Nie wykonywałem tego ćwiczenia od 2 miesięcy, ale wróciłem do niego na ostatnim treningu i na drugi dzień czułem zakwasy w dwugłowych nóg. Czy to naturalne po MC czy może jest efektem złej techniki?
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
Jak trenować nogi przy sportach walki?Trenuje boks 3 razy w tygodniu.W sobote trenowałem na siłowni robiłem przysiady a wczoraj na treningu był duży bieg i nie dałem rady biec po treningu na którym ćwiczyłem też nogi.Nie wiem czy zrezygnowac z trenowania nóg bo nie dam rady na boksie.Prosze o jakieś rady.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6532
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
Musisz tak ustawić dzień treningu na siłowni żeby Ci nie kolidował z boksem, w sumie trening w sobotę wydaje się być najlepszy rozwiązaniem bo masz największą przerwę i najwięcej czasu na odpoczynek
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
Myslałem żeby tak trenowac:Pon:Boks,Wt:Siłownia (bez treningu nóg),śr:boks,czw:siłownia (bez nóg),pt:boks,sb:siłownia (z treningiem nóg.Bedę trenował nogi tylko w sobote wraz z innymi partiami ale nogi tylko raz w tygodniu czy to dobre rozwiazanie?
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7517
Zacząłem robić przysiad ze sztangą z przodu (wersją ze skrzyżowanymi rękami). Jeden problem - ramiona dość mocno bolą mnie w tych miejscach, na których opiera się sztanga. Czy to normalne i trzeba się do tego przyzwyczaić, czy coś robię źle?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Na pewno sztanga spoczywa w odpowiednim miejscu?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
rion10
oczywiście, że może tak być . Raz w tygodniu siłowo nogi zrobisz na siłowni a na boksie zapewne też dostają swoje
Mam pytanie czy jeżeli nie ćwicze regularnie na siłowni przy treningach boksu to mięsnie bedą rosły.Chodzi mi o to że nie zawsze moge cwiczyć co drugi dzień tak jak wcześniej pisałem tylko np raz to może być 3 dni pod rząd boks i 3 dni pod rząd siłka i jeden lub dwa dni odpoczynku zależy jak treningi się ułożą i czy żaden trening nie zmieni się.Może tak być?
Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-07-09 21:49:46
Carlitozz
rion10
ronie220
