Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Tak wygląda rwanie:




Knife macha tą hantlą naokoło i nie przypomina to rwania. W kettlach idzie blisko ciała, zresztą kettle to inny świat. Nie wiem czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem.

Rozumiem. To w takim razie które ćwiczenie wykonywać z tych dwóch, które wkleiłem w swoim poście? Niestety nie mam sztangi do dyspozycji, bo chwilowo, podczas sesji muszę ćwiczyć w domu, by oszczędzać czas. Swing chyba wystarczy, nie? Tego drugiego (nie wiem jak to nazwać), już nie ma sensu robić?

Zdecydowanie rób swingi- bezpieczniej i skupisz się na pracy biodrem, a nie wykańczaniu ruchu.

mam pytanie. czy trening podany w tym temacie na forum https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777-s2.html będzie dobry dla osoby trenującej 10 miesięcy?? czy liczba powtórzeń i serii może być taka jak opisana w tym temacie?

czy split trzy dniowy:
-Poniedziałek: plecy, triceps
-Środa: klatka, biceps, przedramie
-Piątek: barki, nogi, brzuch
jest dobrym wyjściem dla można to powiedzieć początkującego ze stażem 2 miesięcy, czy polecilibyście coś innego?


Zmieniony przez - przemojek w dniu 2013-05-08 21:26:58

do usuniecia


Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-05-08 21:28:02

sebastian1515

mam pytanie. czy trening podany w tym temacie na forum https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777-s2.html będzie dobry dla osoby trenującej 10 miesięcy?? czy liczba powtórzeń i serii może być taka jak opisana w tym temacie?

Może zapytaj w temacie w Juniorze?
Tu też masz sporo planów w podwieszonych.

przemojek

czy split trzy dniowy:
-Poniedziałek: plecy, triceps
-Środa: klatka, biceps, przedramie
-Piątek: barki, nogi, brzuch
jest dobrym wyjściem dla można to powiedzieć początkującego ze stażem 2 miesięcy, czy polecilibyście coś innego?


Zmieniony przez - przemojek w dniu 2013-05-08 21:26:58

Push Pull Legs albo split z partią 2 x w tyg, np góra-dół

Czy 4xtrening na siłowni + 2trening w piłke nozna to nie za duzo dla organizmu?
I czy na połaczeniu Bic+tric mozna osiagnac mase miesniowa?

Nie i tak.