DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Niedługo chcę zrobić badania krwi bo rok temu cholesterol miałem niby podwyższony i w zasadzie to był dobry impuls do tego żeby trochę się poruszać. Więc sprawdzę jak dieta i sport wpływają na jego poziom.

Zastanawiam się jeszcze czy przy okazji nie zrobić sobie jakichś innych badań jak już krew wezmą. Np poziom teścia . Jak ktoś wie co można jeszcze zbadać coby później to miało jakieś przełożenie na budowanie sylwetki to proszę o info.

Może jakiś booster teścia bym wypróbował to by mi lepiej regeneracja szła . Jak ktoś ma jakiś pomysł to proszę o info. Jeżeli uważacie że tribulusy czy DAA to strata kasy to też . Poczytałem, że w wieku 30+ to ma sens więc się kwalifikuję .

pozdro kabo

DAA - testowałem (za darmo). Po 2-3 dniach realistyczny kolorowy sen i większa zadowolenie z seksu. Potem wszystko minęło (test jest na body-factory). Dodatkowo obrosłem w tłuszcz - a niby miało być odwrotnie!
Test trwał miesiąc. Nie polecam!

Szkoda bo na DAA liczyłem bardziej niż na tribulusy. Może na dobre to wyjdzie portfelowi .

TRIBULUSY to ściema !!!

Poniedziałek 11-02-2013
Trening: Klata i biceps

1. Wyciskanie, ławka skos dodatni 8x40 8x50 8x50
2. Wyciskanie, ławka prosta 10x50 6x60 5x70 5x70 3x80
3. Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x65 6x70 (z pomocą)
4. Dipsy 10xCC 10xCC 10xCC

5. Uginanie ramion stojąc, sztanga prosta 10x25 10x25 10x25
6. Uginanie ramion, młotkowy 10x11 10x11 10x11
7. Modlitewnik, sztanga łamana 8x23kg 8x23kg 8x23kg

Trening ogólnie bardzo fajnie wyszedł. Czułem, że jak byłem mega skupiony to technicznie nawet na większych ciężarach szło równo i ładnie bez szarpania. No dobre też chyba wyszła przypadkowa zamiana kolejności ćwiczeń (przez brak wolnej ławki prostej) i zrobienie skosu jako nr1. Na ławę wszedłem bardziej rozgrzany i szło super. Właśnie zaczynam odczuwać DOMSy w klacie po tym treningu .

WZOREK dzięki za info, chciałem dać SOGa już poprzednio, ale nie mogę, nie wiem o co w tym chodzi :(

pozdro kabo



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-02-12 21:43:15

Jeżeli WZOREK i ojan nie polecają boosterów to oczywiście w to nie wchodzę. Gdzieś jeszcze przeczytałem, że rutkow tylko ciśnienia dostał po DAA więc jest tak jakby 0:3. Walkower .

pozdro

pomyśl o tanim spalaczu ,a nie drogim przereklamowanym na ktorym ktos trzepie kasy ,ale on nie odchudza to wiem na pewno

teraz ewentualnie jakis chromik i zielona herbata w duzych ilosciach pojdzie :)

ZIELONA HERBATA

Ekstrakt z zielonej herbaty jest napojem popularnym w Azji od ponad trzech tysięcy lat. Oprócz walorów smakowych posiada w swym składzie wiele cennych składników leczniczych. W świetle najnowszych badań zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, podwyższa spalanie tłuszczu - termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, które wydziela się w trakcie reakcji chemicznych, podczas których z tłuszczu wytwarza się dwutlenek węgla i woda. Wytworzone ciepło (energia termiczna) jest wydalane z ciała wraz z wodą i dwutlenkiem węgla poprzez płuca, skórę i wydzieliny. Skutkiem tego tłuszcz zostaje zamieniony na energię cieplną i "spalony", a my mamy mniej centymetrów w pasie.
Ponadto zielona herbata obniża poziom lipidów (tłuszczy) jak cholesterol, szczególnie LDL

Zielona herbata podwyższa HDL i obniża poziom cukru i trójglicerydów we krwi. Ogólnie mówiąc, zalety te sprzyjają zmniejszeniu się tkanki tłuszczowej i chudnięciu.
Zielona herbata jest bogatym źródłem polifenoli, związków o szczególnym znaczeniu, wykazującym skuteczne działanie przeciwrakowe.

Polifenole stymulują wytwarzanie ważnych przeciwutleniaczy i enzymów o działaniu detoksykacyjnym (odtruwającym) zabezpieczają organizm przed złym wpływem wolnych rodników. Polifenole są w stanie zatrzymać reprodukcję komórek rakowych i wyzwolić naturalny proces zaprogramowanej śmierci komórek tzw. apoptozę. Blokują także produkcję pewnego enzymu, urokinazy, niezbędnego dla wzrostu komórek rakowych.
Korzyści wynikające z picia zielonej herbaty to przede wszystkim spadek masy ciała (pomaga spalać tłuszcze) i ochrona przed chorobami nowotworowymi (skuteczny antyoksydant).

Zielona herbata posiada w swym składzie witaminy i minerały, dlatego picie jej uzupełnia ich niedobory w organizmie. Właściwości moczopędne i regulujące procesy trawienne nie tylko łagodzą bóle żołądka i inne związane z nim dolegliwości, ale też przyspieszają wydalanie niepożądanych toksycznych substancji z organizmu. Zielona herbata spożywana regularnie zapobiega nadmiernej krzepliwości krwi oraz obniża wysokie ciśnienie tętnicze. Pozytywnie oddziaływuje na układ trawienny, nerwowy i sercowo-naczyniowy, chroniąc przed miażdżycą i chorobami degeneracyjnymi


Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-12 22:32:37

Ale ja nie szukam spalacza. Czungi chyba dzienniki pomyliłeś .
Jakby co to zieloną herbatę codziennie pijam .

kabo9

Ale ja nie szukam spalacza. Czungi chyba dzienniki pomyliłeś .
Jakby co to zieloną herbatę codziennie pijam .

przepraszam pomyliłem watek to mialo byc w tym -23kg cos tam ....:) sam juz nie wiem w ktorym ,gdzies o spalaczach pisali ,a ja zabładzilem he he

ale poczytac mozna :)

Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-12 22:37:54

Nie szkodzi - pisz jak najwięcej. Zapraszam. Masz trafne uwagi i zawsze prosto z mostu .
Chociaż przyznam, że w temacie -23 coś tam to się zawiodłem- to chyba jakiś Twój ziom hehe. A może to tego drugiego czunga tam jeszcze brakowało