Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

no to bez roznicy

Witam. Mam pytanie odnośnie kreatyny. A więc trenuje wyczynowo pływanie 11 razy w tyg po 2 razy dziennie sobota raz a niedziela wolna. Dodatkowo poniedzialek-sroda-piatek siłownia. I moje pyt brzmi czy kreatyne najlepiej brać przez treningiem w wodzie i po, czy przed treningiem na siłowni??

nie ma wiekszej roznicy wez tak jak ci pasuje

Witam a więc tak ćwiczę lat około 4-5 stosowałem już pare razy monohydrat kreatyny 1raz jabłczan efekty dosyć fajne ale teraz moje pytanie planuje cykl na siłę i mam pytanie czy to prawda że np jabłczan lepiej działa od mono czy to tylko ściema ?
potrzebuje sprawdzonej kreatyny a nie jakiegoś badziewia a nie mam pojęcia jak działa np ester czy orotan co byście wybrali na moim miejscu cykl ma trwać 8-9tygodni (może być max 12)

Gawlak Trec Cm3-Jabłczan ,albo Olimp Monohydrat 1250 -400 Caps. Ja polecam mono :)

właśnie najbardziej myślałem o cm3 lub innej formie kreatyny zaznaczę że najbardziej mi zależy na sile :P

Są ludzie na których lepiej działa jabłczan, a inni są zadowoleni z mono, jeśli fundusze są małe to nie ma co przepłacać za orotany itd, no chyba że są one jako dodatek w stacku kreatynowym.

fundusze są nieograniczone póki co ale wiadomo bez przesady po prostu ma działać ;p

fundusze są nieograniczone póki co ale wiadomo bez przesady po prostu ma działać ;p

fundusze są nieograniczone póki co ale wiadomo bez przesady po prostu ma działać ;p