Dieta kopenhaska II

czesc
mam pytanie do Joggera:
1. czy mozna herbate slodzic slodzikiem?

2. ile ma wazyc ten stek?
3. na czym polega "fenomen" czerwonego miesa w tej diecie, ma ono jakies specyficzne dzialanie?
4. codziennie cwicze 2,3 godziny aerobow. zmniejszylabym do 1,5h czy lepiej na czas diety zaprzestac zeby nie spalic miesni?

z gory dzieki :D

1. Działanie słodzika wyjdzie 'w praniu' - przy skłonności do hiperinsulinemii sam słodki smak w ustach może wywołać wyrzut insuliny i niedocukrzenie gotowe.
2. ile ma wazyc ten stek?
Zasada jest prosta - jemy tyle, żeby się najeść
3. na czym polega "fenomen" czerwonego miesa w tej diecie, ma ono jakies specyficzne dzialanie?
Owszem, tajemnica to żelazo hemowe, potrzebne do produkcji hemoglobiny, która transportuje tlen do mięśni, które z kolei spalają tłuszcz
4. codziennie cwicze 2,3 godziny aerobow. zmniejszylabym do 1,5h czy lepiej na czas diety zaprzestac zeby nie spalic miesni?
Odwrotnie, aeroby nie prowadzące do zadyszki spalą zwiększoną dawkę tłuszczu. Tempo tlenowe będzie oczywiście niższe niż do tej pory, gdyż z powodu spadku poziomu glikogenu mięśniowego nie będą pracować włókna szybkokurczliwe, zużywające glikogen/glukozę jako źródło energii, tylko wolnokurczliwe, zużywające tłuszcz

Dzieki Jogger za odpowiedzi.

WITAJCIE:), MYŚLICIE ŻE NA DIECIE KOPENHADZKIEJ W CHWILACH GŁOGU MOŻNA ZJĘŚĆ SOBIE TAKI OTO CHLEBEK Z OTRĘBÓW?? SKŁADNIKI WSZYSTKIE TAKIE JAK W DIECIE POZA OTRĘBAMI I PROSZKIEM DO PIECZENIE. OTO PRZEPIS NA CHLEB:

Chleb tostowy
przez isabel76 » 22 Kwi 2010, 07:43
(Porcja dla jednej osoby)
1 łyżka do zupy otrąb zbożowych
2 łyżki do zupy otrąb owsianych
1 łyżka do zupy serka homogenizowanego 0%
1 płaska łyżeczka do kawy proszku do pieczenia
1 całe jajko

ZAUWAŻYŁAM ŻE DUŻO OSÓB MIĘDZY INNYMI JOGER POSIADAJA TUTAJ BARDZO DUŻĄ WIEDZĘ DLATEGO BYŁABYM BARDZO WDZIĘCZNA ZA ODPOWIEDŹ:)

A I CZY W DIECIE TEJ MOŻNA NAPRZYKŁAD JEŚĆ NAJPIERW OWOC A GODZINĘ POTEM SZPINAK I POMIDOR CZY LEPIEJ TEŻ NIE ROZDZIELAĆ JEDNEGO DANIA

PODZELNE OPINIE NA TEN TEMAT I WKOŃCU NIE WIEM JAK POWINNO BYĆ

ÓRY BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ:)